更多地关注自己——给予者心理调适

给予者能够和任何权威套近乎，并且给予权威支持的力量，他们一般是某个宗教忠实的信徒、某个歌星的忠诚粉丝或者是某个领导的得力助手。总之，给予者很乐意为了一个大群体的利益而服务。

但是，正是因为给予者甘于自我牺牲的特质，他们很容易卷入三角关系中，成为插足别人婚姻的第三者。他们也会从事一些能够展示自我魅力的工作，如化妆师、演员或者个人形象顾问等。

给予者最希望的是能得到别人的认可和赞同，这个比什么都重要。和给予者在一起，他能让周围的人都感觉良好，他们能展现自己最好的一面。人际关系融洽在给予者看来是生活中最重要的事情，他们会想方设法地处理好自己的人际关系，在组织朋友聚餐时，他们会花费大量的时间和精力，朋友的生日礼物也会特别准备。总之，给予者的所有关注点都集中在别人身上。

虽然将注意力转移到自身，可以发现自己的需求和渴望，可是这样做又会使给予者感到焦虑和难受，他们无法体验到情感上的安全感。所以，只有在给予者独处时，他们才能感到更自由，也更容易发现自己的需求。

给予者对别人的付出和帮助都是基于本能反应，这种反应不受思想控制，也不是为了赢得他人的回报。所以，在人际交往中，如果你对给予者的付出仅仅是为了回报他们，会让给予者感到特别不舒服。

作为一个给予者

要尝试在和别人说话的时候表达自己真正的意思，不去讨好对方，内心是怎么想的就怎么说。

要更多地告知别人有关你的事情，就像你请求别人讲述他们的事情一样，要让周围人更了解你。

如果你感受到了不被尊重和不公平，不要将此视为理所当然，要心平气和地将这件事情说出来。

如果你需要什么就大声说出来，不要在背后抱怨别人没有给你什么——因为并不是每个人都有像你一样有能洞察别人需要的直觉。

要容许别人对你所提供的帮助说“不”。你不是他们肚子里的蛔虫，他们心里想什么，你无法全然明白，要尝试让他人自己解决问题。

要给别人提供自己解决问题的空间。与接受他人的帮助相比，每个人都希望能独立完成一件事情，要明白和理解别人的真正需求。

作为一个与给予者交往的人

当你接受帮助时，一定要告诉给予者，你很感激他们为你所做的事情，因为有了他们的帮助，你才感觉生活是无比美好的。

要让给予者知道，人和人之间是平等的，没有必要做不愿意或者不喜欢的事情来博得你的欢心。

当你在某些方面拒绝了给予者的帮助时，一定要告知他们你拒绝的原因和你当时的感觉，这样他们就会知道，有时候不帮助其实也是一种帮助。

当你想为给予者做一些事情的时候，要提前告知他们，并且说明这样做并不是为了回馈他们的帮助，只是出于朋友的本能。

当你们在一起相处时，要注意多询问给予者身边发生的事情，否则，他们会一直将注意力集中在你的身上。

要不定时地询问给予者的感受和需求，特别是当对方处于情绪化、若有所思或者焦虑不安的状态时。这个时候，也许他们正有需要。

当给予者埋头苦干一件事情的时候，不要让他一个人待着，要经常和他保持沟通，这会让他感到舒服和满足。

给予者对交谈者的态度真诚与否非常敏感，所以在和他们交谈时，一定要确保你的态度真诚并对他们感兴趣，这样会让交流顺利进行。

心理专家给给予者的建议

给予者最大的问题是需要将自己的注意力从别人或者别的事物上转移到自己身上。有鉴于此，给予者需要注意的是：

第一，要静心发现自己的欲望。多留些时间独处，只有独处的时候，给予者才会感到安全，也才会关注自己的内心，看清自己真正需要的是什么。

第二，要认识到自己对别人的真正价值。和别人交往时，既不要过于夸大自己，也不要过分贬低自己，要明白自己的帮助对别人没有那么重要，没有自己，别人照样也可以解决问题。也不要一味地讨好别人，揣摩别人的心思。

第三，要认识到奉承的危害性。奉承最大的危害就是使人焦虑，当你在试着揣测别人心思的时候，你会感到紧张，尤其是当你思考自己的揣测是否正确的时候，你会更加紧张。

第四，要从自我的强大中增强自己的安全感。给予者总是通过奉承拉拢他人，希望他人能充当自己的保护者，一旦失去他人的保护，给予者就会体验到强烈的不安全感，感觉生活受到了威胁。因而给予者要让自我强大，通过自己赋予自己安全感。

第五，要处理好外界认可和自我满足的矛盾。给予者总是在不断地寻求外界的认可，一旦自我需要和外界的认可之间产生了冲突，给予者会立马摒弃自身的需求，转而寻求外界的认可。这个时候给予者就需要平衡外界的认可和自我需求的矛盾，最好能将两者放在一起考虑，并拿出合理的解决方案。

第六，要明白真正的亲密关系是独享的，是不能与他人一起分享的。在追求爱的过程中，给予者总是会被难以得到的关系所吸引，陷入复杂纠结的三角恋中。对于难以到手的目标，切勿花费太多时间和精力，学会区分逢场作戏和真爱。

第七，要时时尝试扮演不同的角色。从扮演这些角色中，给予者可以发现每个角色的需求和希望，进而更能理解其他人。