时间就像海绵里的水，挤挤总会有

无论你愿意还是不愿意，每天都只有24小时。它不会因为你需要就变多，也不会因为你不需要就变少。我们所能做的就是尽可能有效地利用它。

很多时候，你以为自己没时间，其实时间就在那里，像海绵里的水，只是你看不到，需要挤一挤它才会出来。举个例子，你分别处理A、B两项工作，必须各花1小时；相对的，如果能够同时处理A、B两项工作，一共只需要1小时30分钟，那么，时间就会多出30分钟，时间利用率会提高25%。

下面我们不妨来思考一下，看看自己能不能从“海绵”里汲取正在流逝的每分每秒。

●早上醒来后，能不能把赖床的时间用来洗漱呢？

●如果提早30分钟出门搭乘公交或地铁，你会发现车厢几乎没什么人，仿佛每天自己痛苦万分地在人挤人的车厢里奋战的事从来没有发生过，心情不自觉地好起来，可以惬意地利用搭乘公交或地铁的时间看看书或者想想今天的工作安排。

●没有时间阅读、学习、提升自我，但如果午餐只花30分钟快速解决，是不是就会多出30分钟看书了呢？

●操作电脑不怎么熟练，试着提升操作技巧，工作速度就会快起来，不是就有更多的时间去做其他事情了吗？

●能不能用与同事闲聊的时间多打一个拜访客户的电话呢？

显然，只要你愿意，就能找到更多的时间。而更重要的是，你能够完成“挤”这个动作。觉得“时间不够用”“赶不上进度，来不及了”“好忙好忙，要做的事总是太多”的人通常都有一个共同点——明明知道却改不掉。明明知道赖床的时间可以用来做更有意义的事，明明知道少聊几句就不用加班，明明知道培训一下技能就能用更少的时间完成工作，却偏偏总是赖床，总是情不自禁地和同事聊得不亦乐乎，一直不去培训自己的技能。

你得督促自己去完成“挤”这个动作，否则就只能看着时间溜走。下面几个建议或许能够帮到你。

方法1：告诉身边的人你打算如何改变以拥有更多的时间

把自己想要做到的改变告诉身边的人。一方面，能够将自己想要改变的信息传达给身边的人，形成有利于改变的外部环境。举个例子，你告诉身边的人“今天我一定要好好工作，不再闲聊了”，那么当你工作时，身边的人就不会再找你说话，如果你主动发起话题，身边的人也很可能会给予你提醒：“不是说不闲聊，要好好工作吗？工作做完了？”另一方面，这能够增加自己将改变付诸实践的动力，你总不好意思食言吧！

方法2：订立时间安排日志，并逐项进行检查

根据自己的具体情况制作类似下表的时间安排日志，做到时在“完成情况”项画“√”，未做到时在“完成情况”项画“×”。随着“√”数量的增加，你对改变会越来越有信心，时间利用的情况也会越来越好。

时间安排日志

值得注意的是，你的关注焦点要放在“√”上，也就是自己又做到了什么改变，这样才能产生更多的成就感，从而获得更多改变的动力。相反，如果你关注的是“×”，是自己又有多少没有做到，就容易产生挫败感，进而彻底放弃改变。

方法3：寻求外部支持

很多时候，人的意志力都不怎么靠得住。你要想凭借自己的毅力完成改变，很可能会失败，但如果能够寻得一些外部支持的话，改变的成功率就会大幅提升。举个例子，你习惯每天下班后和同事去酒吧坐坐，现在你要做出改变——利用这个时间参加职业培训。如果是独自一人，你很可能坚持不了几天；相对的，如果你能够找一个同样有这个计划的人结伴而行，就不会那么容易放弃计划了。

当然，除了给自己找个同伴，你还可以请同事帮忙监督你。有了外部支持，改变会变得容易很多。