第12章 （12）一日之计在于晨（上）

第二天清晨六点三十分五十二秒，又是一个崭新的日子。

费才在闹铃声中，从床板上坐起来，眯着眼睛去上厕所，然后进行洗漱工作。其中刷牙是必不可少的项目。费才为自己精心挑选了一支大小适中的牙刷，如果牙刷头过大，很难刷到口腔的各个角落，导致刷牙效果不理想。而且就牙刷而言，若非特殊情况软毛牙刷比硬毛牙刷好一些，因为牙刷的刷毛过硬的话，容易伤害牙齿表层的珐琅质，稍不留神还会损伤牙龈。

等等，费才刚挤好牙膏，突然想起昨天看的一篇报道，早餐前可以用清水漱口，吃完早餐再刷牙，这样可以避免牙膏中的有效护齿成分随着食物被吃到肚子里。

想到这里，费才用温水简单簌了簌口，然后用热牛奶泡了一份燕麦，完成了一顿简单的早餐。

刷牙，继续刷牙，牙齿对人类来说是非常重要的。刷牙最好不要用冷水，而应该选择温水。费才将杯子放在水龙头下方接满温水，用挤好牙膏的刷头在温水中沾了一下，然后慢慢刷起来，持续刷了超过两分钟之后，才用清水将口中的泡沫清洗掉。

【注：以上关于刷牙的常识系引用《刷牙的6大误区，你中招了几个》[J].家庭医生（下半月）.2021（10）：2，作者：王荣华】

洗漱完毕之后，费才给自己泡了一杯黑咖啡。这几乎是他每天早上必须做的一件事。据英国《每日邮报》报道，有研究发现，每天早上喝一杯咖啡可以提高记忆力、缓解压力，甚至有助于降低癌症风险。

这里面的科学原理费才当然说不清楚，但据相关研究的论文报告看，大体上可以这么认为，随着年龄的增大，大脑中会积聚应激激素，对记忆力产生负面影响，而咖啡因可以有效阻止这一过程。

费才觉得自己压力不小，十分需要喝一点咖啡缓解一下。

不仅如此，另外还有一项研究表明，喝咖啡可以降低脑癌风险。虽然费才没有准确的数据，确切地论证出喝咖啡可以降低多少罹患脑癌的风险，但是想必是有效果的。

【注：以上关于咖啡的知识系引用《早上喝咖啡防癌强记忆》[J].湖南中医杂志.2016（11）：182】

咖啡杯冒着热气，费才怕烫，于是拿起手机顺手点开王者荣耀，开了一局训练营，选择庄周练习起来。所谓训练营，就是玩家自己一个人独自进入对战场面，可以随意设置各种场景，目的是为了对某个英雄的具体性能进行全方位的测试。

费才选择了庄周，将英雄等级强化到最高的十五级，然后给自己增加了两万金币，这样就可以有足够的钱买装备。

等等，关掉双方的兵线，让敌方NPC英雄回水晶待着，别乱跑出来搞事情。

费才这才点开庄周的技能面板，又读了一遍庄周的被动技能：自然意志。

自然意志：庄周的被动技能，庄周每隔6秒进入自然梦境，会解除自身所有控制效果，并且减少15%所受到的伤害，增加15%移动速度，持续2秒。

免控，很好，庄周是一个很难被敌方控制住的英雄。