界限心理学:面对职场关系、亲情、爱情、友情时坚定做自己
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设立界限并不等于表达敌意

设立界限不是自私的行为,也不是在向他人表示反抗、敌意或不顺从,这也是你应当消除的一个误解。很多时候,正因为存在着这样的误解,你才无法做出改变,最后只能对一些不合理的事情忍气吞声。

张宇在大学毕业后,回到家乡发展。他发现当地很多村民都有网购需求,可由于交通不便,每次收发快递都要去镇上的代收点,很不方便。

张宇从这件小事中发现了商机,他和快递公司合作,在村中开辟了一个快递点,除了收发快递外,平时还帮助村民代售一些土特产。

这个快递点的出现给村民的生活带来了方便,也给张宇带来了不菲的利润。他的大姨看在眼里,非常羡慕,就上门找到张宇,对他说:“看你整天这么忙,真让大姨觉得心疼。要不,叫你表弟大刚来帮帮你吧,他挺勤快的,你每月给他3000元的工资就行。”

张宇确实有招聘人手的想法,但他并没打算从自己的亲戚中挑人,因为他觉得和亲戚谈钱有些“伤感情”,可经不住大姨一再劝说,他最终还是点头答应了。

第二天,大刚就来快递点上班了。张宇留心观察了他几天,发现他没有什么工作积极性,整天只知道捧着手机玩,客户上门,他却爱搭不理,让张宇十分生气。更糟糕的是,因为他的粗心大意,有几个快递包裹丢失了,张宇不得不向客户道歉,并赔偿了人家的损失。

张宇实在无法忍下去了,他打算过完这个月,就让大刚离开快递点。可当他把这个想法告诉父母后,他们却劝他:“大家都是亲戚,你不妨睁一只眼闭一只眼,别把关系搞得太僵……”

父母的话让张宇觉得很不舒服,可他又确实有些犹豫了,毕竟大刚是自己的表弟,不同于其他员工,如果直接说辞退他的话,还真有些张不开嘴……

张宇遇到的问题在现实生活中并不少见,他想要在自己和亲戚之间建立起界限,又怕这会被亲戚当作一种“表示敌意”的行为,而使人际关系走向恶化。

其实,这种对于界限的认知是不准确、不客观的。事实上,设立界限并不是为了“惩罚”对方,而是为了“保护”自我。因为你自身的感受、需求和他人的感受、需求同样重要,如果只为照顾他人的感受就要强迫自己做出牺牲,那只会让自己的内心长时间处于委屈、痛苦、烦恼的负面情绪中,并会影响到行为、言语、思维、态度。你可能会不由自主地表现出对他人的恼怒、怨恨,结果反而会影响正常的人际交往。

因此,你在设立界限时应当注意以下几点:

第一,设立界限并不会伤害他人。

你应当首先明确一点:设立界限是为了更好地保护自己的权益,而他人的权益在界限之外,所以不会受到损害。

当他人向你求助的时候,如果你确实有困难,便可以坦然地拒绝对方。比如,朋友来向你借车,而你每天都需要开车上下班;亲戚向你借钱,而你手头也不宽裕……

此时你完全可以选择用界限来保护自己的正当权益,即向对方说“对不起,我也帮不了你”,这虽然会让他们在心理上感到不太舒服,但只会是一种暂时的情绪变化,并不能称为“伤害”。

对方如果确实理解你的苦衷,是不会因此记恨你的;而那些对你的“拒绝”耿耿于怀的人只关心自己的利益,却不会考虑到你的困境,你应当意识到这一点,并可以在他们胡搅蛮缠的时候,用温柔而坚定的态度告知他们:“这就是我的底线,请不要试图超越!”

此时界限是否有效,不在于你是不是表露出了足够的敌意,而在于你是否有坚守的态度。

第二,即使你爱对方,也应当设立界限。

我们会很自然地认为有爱的关系应该是亲密无间的,而界限的存在会让自己与所爱的人之间产生隔阂。

其实这是一种“美丽的误会”,不管是在亲情、爱情还是友情中,毫无界限感都会让问题变得非常糟糕。比如关系中的一方很可能会以“爱”为名义,肆意地侵入另一方的私密空间,或者将自己的意愿和想法强加于另一方身上;而另一方为了不失去这份“爱”,只能选择顺从,从而渐渐失去自我。

这种失去界限的爱其实是不平等、不健康的,所以即使你再爱对方,也应当申明自己的立场、感受和意愿,并要求对方给予你应有的尊重,之后你才能自由地付出爱、感受爱。

不过,你在这么做的时候应当注意避免过于冲动。有的人在刚开始设立界限时,容易犯这样的错误,他们会以一种准备战斗的姿态,来到自己的父母、配偶、子女、朋友面前,理直气壮地说:“我认为你不尊重我的界限,从现在开始,这种情况必须改变!”这种过于激烈的做法确实会让对方感受到强烈的敌意,也容易遭到对方的抗拒,所以你应当采取一些缓和的措施,从小事开始逐渐设立界限,使对方能够慢慢习惯用新的方式和你相处。

第三,设立界限是有意义的行为,它对我们非常重要。

有的人可能会觉得设立界限很麻烦,不但浪费时间,还浪费精力,而且设立了界限后,如果对方不能尊重这样的界限,一切便会失去意义,所以他们会选择维持现状。

但是界限并不是没有价值的,你只有对自我界限有清醒的认识,并能够表现出维护界限的态度,他人才会尊重你的界限,才知道该用怎样的方式与你和谐地相处。

设立界限在最初可能需要花费一些时间和精力,但从长远来看,它却可以为你腾出很多宝贵的时间、精力和心血,使你能够免于陷入复杂的人际关系带来的烦恼中,也使你能够自由地过自己真正想过的生活。

因此,你应该珍视手中的选择权,设立好自己的界限,这样才能在关系中做到有礼有节、进退自如。