减龄习惯 既穿高跟鞋，也穿平底鞋，轻松塑造美腿

高跟鞋与平底鞋轮换着穿

成熟女人一定要穿高跟鞋？不一定。想要拥有一双美腿，不能只穿高跟鞋或者只穿平底鞋，高跟鞋和平底鞋轮换着穿更有利于塑造美腿。穿高跟鞋会让双腿的线条看起来更美，这一点毋庸置疑。由于高跟鞋的特殊设计，穿高跟鞋时会用到穿平底鞋用不到的肌肉，会让腿部肌肉更紧实。但是，高跟鞋也不是全无缺点。

穿高跟鞋走路不能像穿平底鞋那样脚跟着地，要踮起脚尖。穿高跟鞋走路时，脚踝的角度相对固定。长时间用这样的姿势走路，会导致脚踝僵硬，血液循环不畅，容易引发小腿水肿、腿脚冰凉等问题。这些因为穿高跟鞋可能引起的问题既影响美观，又不利于健康，应该加以预防。

你知道正确的走路姿势吗？

穿平底鞋可以让脚踝得到放松。一般来说，每周可以选择四天穿高跟鞋，三天穿平底鞋。但是如果不注意走路的姿势，即使穿平底鞋，也不能缓解穿高跟鞋带来的肌肉紧张。

穿平底鞋时，正确的走路姿势是臀部和大腿发力，抬起小腿，脚跟先着地，再踮起角尖，往前迈进。后脚将身体向前推，待重心移到前脚后，应将重心放在前脚的大脚趾根处。关于穿高跟鞋和穿平底鞋正确走路的姿势，请参考本书第82～83页。

从健康的角度出发，一直穿平底鞋似乎是更好的选择。但从审美的角度，只穿平底鞋未免少了些韵味。时常搭配高跟鞋，会让你的双腿越来越美。

需要注意的是，有的高跟鞋穿起来容易绊脚，有的高跟鞋鞋底滑，挑选高跟鞋的时候应留意。对于需要四处奔走的职场女性，建议穿头层真皮材质的中跟鞋。