想象和肯定

我继续说想象的力量。你内心怎么看待自己，你的外在表现就是什么样的。你要在内心世界为外在表现构建出最好的画面，因为只有你才能控制自己的内心画像。因此，你可以在内心的画面中将自己塑造成最优秀的人。

有上千种方法和技术在内心的画面中将自己塑造成最优秀的人。假设你想身体健康。你可以拍一张穿着泳衣、身体很棒的人的照片，然后贴在冰箱上。你再给自己拍张照片，把那个人的头像换成你自己的头像。以后你每次走到冰箱前，都会看到一张你的脸和一个身材很好的人的照片，你的潜意识就会记住它。当你考虑吃东西时，当你考虑运动时，当你想到体重时，当你想到衣服时，该图片会反复出现。

你还可以树立信念，比如“我永不放弃”，并写十次。就像在学校里，老师们经常让你写下做过的错事的反义词：“我总是准时来上课”或“我总是按时完成作业”。他们会让你写10遍、20遍、50遍，甚至100遍。为什么？因为反复写下的任何内容都会在你的脑海中形成一幅画面。

每次你写下一个指令，就会看到这个画面。写下“我永不放弃”，你会发现自己真的就不会放弃。如果写下“我比任何人都工作得更久、更努力”，你会发现自己工作的时间越来越长，自己也越来越努力。不久，你的潜意识就接受了这条指令，并且你自动遵守该指令。

某些习惯使你更容易养成其他习惯。其中之一是选择你喜欢的品质，然后把这个品质以现在时态写下来，进行自我肯定、自我强化：“我总是守时。我早上第一件事就是开始工作。我整天都在工作。我工作的时候心思都在工作上。我完成了所有任务。”

写一个肯定句，然后抄十遍。你可以每天早晨一起床就抄十遍，直到你发现它已经融入你的行为方式。

接下来会发生这样的事情：当你不能准时开始工作，没有完成任务，你会感到不舒服。你会生自己的气。你会感到有动力回到正轨。

给自己设定了新的习惯，你就会比以前有更多的时间去做更多的事情。然后，你可以开始培养另一个习惯。你可以说：“我总能开始做任务并完成它”，或“我总是以热情和尊敬的态度对待他人”。随着你的进步，你可以养成新的好习惯，而以前的习惯也会带给你更多的时间和机会。