压力状态下，身体会发生哪些变化

不论是从生理层面还是从心理层面来讲，压力都属于人体的一种应激反应。压力反应是人体的自我保护机制，它的存在使我们的祖先得以在恶劣的环境中生存下来。凶猛的动物、敌对的部落和其他危险无时无刻不在威胁着我们的祖先，因此他们必须有能力在面对各种紧急情况时迅速做出反应。只有能够敏捷地从野兽的利爪下逃脱或者用棍子击中野兽的人才能幸存下来。而那些反应不及时的人，转眼间便会沦为野兽的盘中餐。

因此，我们祖先的身体逐渐形成了这样的反应机制：面对危险、处于紧张的状态时，行为几乎完全出于本能，身体的潜能会被激发，爆发力也会瞬间增强。这就是人类在面对压力时的自我保护机制。而且，无论我们面对的是哪一种类型的压力，都会触发同样的反应机制。

如今，虽然我们的生命已经很少会受到野兽等事物的威胁，但是在生活中，我们仍旧面临着其他各种类型的压力。当我们感受到压力时，我们的潜能便会被激发出来，使我们提高效率，增强战斗力，以便能够及时脱离困境。

压力状态下，人的身体会发生以下变化：

•呼吸急促，以便将更多氧气输送到体内。

•心率加快，血压升高，以便向肌肉输送更多血液。

•释放更多的葡萄糖进入血液，以确保身体有更多的能量。

•肾上腺素分泌增多，以便人体快速做出反应。

•减少向消化器官、生殖器官等在此过程中不起重要作用的器官供能。

难怪当我们处于压力状态时，对甜食的渴望会增强，心率会加快，身体会发热，出汗会增多，而且通常会非常烦躁。上述反应你肯定也不陌生吧？

也许，你也遇到过下面这种情况：你必须按时完成一个项目，但是剩下的时间不多了。在这种情况下，你往往会将全部的注意力都放在眼前的这个项目上，忽略其他所有东西。当你顶着压力专注于手头的工作时，衣服被汗水打湿，手心全是汗，你却全然不知，手指仍在键盘上飞快地敲打着。

处于压力状态时，身体会分泌大量的肾上腺素，所以当你摆脱压力时，情绪往往会非常高涨。不过这种情绪只有在身体接到“警报完全解除”的信号时才会出现。如果身体没有接到这一信号，那么你将长期处于肾上腺素飙升的状态。注意，这时麻烦就会向你逼近，因为长期处于这种状态显然对身体健康不利。