二、清理细胞记忆，有效减轻焦虑状况
如果我们能够很好地运用细胞记忆的运作规律，找到并清除造成焦虑、紧张的“种子”，就能够有效改变焦虑的状态。在这里，我说的焦虑是一种状态而不是病。
随着人类大脑的不断开发，人类的思维与判断能力也不断得到提升。人不仅要处理当前所面临的事情，还会受到过去发生的事情的影响，更要为将来可能会发生的事情做好心理及各方面的准备。
当一件事情发生时，如果产生了情绪，就会在身体中留存下细胞记忆的“种子”。日后再度出现类似经历时，细胞记忆的“种子”使然，就会自动运行并产生结果，而且会再次将类似的结果记录在心智中，形成新的心智结构，影响和作用于人的思想与行为，也就是最终的命运。比如，在生活中对一个人有着不满情绪时，第一次可能只是不满，可是几次同样的事情以后，就会形成气愤的情绪或做出过激的行为。
很多人吵架常常不是因为当下的某一件事，而是对此类事情已经忍让很久或一直没有有效沟通、得到解决，才会最终发展为忍无可忍。情绪就像计算机中的病毒一样，随时消耗着人的生命能量，把人的思想禁锢在产生情绪的那个时点。情绪是思想的能量，思想是性格的写照，性格是命运的诠释。
林先生一直不敢坐电梯。只要一坐电梯，他就会心里发慌、焦虑、呼吸急促，甚至会喘不过气来。在与他交流的过程中，我了解到，四年前，他在乘坐电梯时，恰好遇到电梯故障，把他与另外一个人困在电梯里。由于电梯空间密闭，救援人员又迟迟不来，他们越来越紧张，越来越恐惧。林先生不由自主地想起看过的被故障电梯围困而死的相关报道，于是开始心里发慌，在急促的呼吸中越来越喘不上气来，最后瘫坐在地。不久，救援人员赶到，把他们及时送往医院。虽然经过医院的诊断，他们的身体并无大碍，但从此以后，林先生就患上了电梯焦虑症。只要一进电梯，林先生就会觉得憋闷，甚至浑身发抖，感觉自己就像快要死了一样。
米先生害怕堵车。只要一遇到堵车，他就会十分焦虑。所以，他在开车时会随时收听交通广播。只要听说自己想要走的路堵车了，他就会立刻掉转车头，宁肯绕远，也不想自己被困于车流之中。在与他交流的过程中，我仔细地探索了米先生害怕堵车的根源。原来，几年前他要去美国出差，没想到路上遇到了交通事故。原本到机场的时间很宽裕，但是因为严重堵车，到机场时，已经停止值机（更不幸的是，当日无其他航班）。然而，米先生手中带着所有重要文件，与他同行的同事因为等他也未能成行。由此，公司错失了努力一年的重要商业合作机会。此后，米先生就产生了堵车焦虑症。
现实生活中还有很多类似的情况，比如有人不敢坐长途车，有人不敢坐飞机，有人不敢离家太远等。我曾遇到一位男士，他每次搬家都必须住到医院急诊室对面——每当看见医院“急诊”两字时，他才略感安心，不再担心自己突发疾病不能及时送医。
随着人类医学的发展与进步，虽然目前的药物对焦虑症的控制有一定的疗效，但多数只能起到缓解的作用。要想根除人们的过度焦虑，必须深入内在去探讨：究竟是什么原因使人们的身体积累了如此大的负面能量，从而导致患上了焦虑症？
多年来，我运用“情志疗法”疏导过不少较为特殊的焦虑情绪个案。
甲经常会用几个小时反复思考之前自己所遇到的人、事、物，以及所说的话。他会反刍式地琢磨自己或别人的做法，以及所说的话到底对不对？对别人来说好不好？在不断重复的思考中，时间也在不停地流逝，以至于他根本没有时间和空闲去做任何事情。强迫性思考几乎占据了他所有的时光，让他的生活与工作都一团糟。
乙只要看到好人好事或者好的新闻报道，就会在心里骂脏话。他自己也知道这样做是不对的，事后往往会很自责。可是越内疚自责，他就越像是着魔似地继续之前的行为。在无法自制中，他整个人被自己内在的巨大冲突与罪恶感折磨得筋疲力尽。
焦虑症在行为上的症状是大家所熟知的，我们经常会在日常生活中碰到。比如，明明已经关上天然气阀门了，却仍会一再检查到底关没关好；或者明明已经锁好车了，可刚走几步还是会再按一下遥控的锁车键；刚刚洗干净手，却还是一再地重复洗手；从座位上站起来时，总是会重复检查自己座位的周围，看自己有没有掉东西……这种行为上的强迫症患者，每天花在这些强迫性的重复行为上的时间通常都不少。
我们常常会因为在现实生活中碰到类似的人事物而触发曾经的痛苦情绪，使自己在相同情绪的折磨中始终无法释怀，甚至会因为内在情绪的存在，而将自己所担心的事、害怕会发生的事，不断地投射到我们的未来。于是，我们开始烦恼不已，没有精力专心做事，在惶恐不安中总是有一种随时会大难临头的感觉。不久之后，我们就会被医生确诊为焦虑症。
对于焦虑症患者而言，最为快速的解决之道就是服用抗焦虑的药物。可是药物只是能够暂时缓解患者焦虑的症状，却难以从根本上解决问题。要想从根本上改善焦虑的症状，就要准确找到细胞记忆的“种子”，通过“情志疗法”的疏导，清除影响健康的细胞记忆。
焦虑本身就是一种情绪，这种情绪变得越来越严重时，就成为焦虑症。走出这种焦虑的困扰，一方面，需要我们学会不断地放松自己；另一方面，也需要我们走出过去的情绪障碍，没有包袱地轻装前行。