邓小平健康之道
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第1章 前言

邓小平是一代伟人,他对中国革命和建设事业作出了卓越的贡献,开创了建设有中国特色社会主义的伟大道路,成为中国改革开放的总设计师。这些伟大的功绩与他健康的体魄是直接相关的。他活到90多岁高龄,而且一生健康,直到晚年仍然活动自如,精力旺盛,思维敏捷。他为什么能如此高寿并能始终保持健康呢?这是因为他有一套平民化的健体强身之方法。

在运动、休闲、饮食、情感、精神调理等方面,邓小平形成了一套完整又实用的健身经验。

在运动方面,首先他喜好多种形式的运动,在不同的时机和条件下进行不同的运动,不拘于形式,而追求实际锻炼效果,有条件时他会去大海里游泳,没条件时他会做简单又实用的运动——散步。其次,他对运动坚持不懈,风雨无阻,从不间断,即使在“文化大革命”中被监管,劳动之余,他仍然坚持散步。

在休闲方面,一来他从兴趣出发进行各种休闲活动。例如他对足球热爱至极,在没钱时以卖衣为资来看足球赛;躺在病床上仍然照看球赛不误。正是这种浓厚的兴趣,使他在这些休闲活动中获得了极大的乐趣。二来他善于抓住一切可能的机会参与各种休闲活动。在“桥牌女皇”杨小燕来华时,他忙里偷闲与之“厮杀”一番,以此放松身心。

在饮食方面,他过着一个平常人的饮食生活。首先,他生活简朴,不尚奢华,爱吃清淡简单的食物,不喜大吃大喝。其次,在生活上他很有节制,饮食起居很有规律。尤其是晚年,他以极大的意志戒除了烟瘾。

在情感方面,他是一个伟人,也是一个平凡人,他爱自己的祖国和人民,也爱自己的父母、妻子、儿女和孙辈,他从不掩饰和抑制自己那真诚的情感。他以热诚爱着别人,也获得了人们对他衷心的爱戴。正是这相互的真挚丰富了他的情感、温暖了他的身心,愉悦了他的情绪,促进了他的健康。

在精神调理方面,他具有高尚的人格与宽广的胸怀,同时保持着革命者的坚定信念与坚强意志。他“不以物喜,不以己悲”,从而保持了平和稳定的情绪和开朗乐观的心态。在身居领导高位时,他不骄而自喜;在他被“打倒”时,也不悲观忧郁,始终处在一种积极乐观的精神状态之中。正是精神上的健康促使了他身体上的健康。

现代人在满足了基本的物质需要之后,越来越多地追求高品质的生活,而只有拥有健康的身体,才能拥有更加美好的生活。如何才能保持健康、获得高寿呢?单纯靠传统意义上的治疗机体疾病,是无法从根本上保持身体健康的。只有遵循健身之道,讲究强体之法,才能预防疾病,健康长寿。邓小平多年来形成的这些健康之道,既具有科学性,又具有实用性和可操作性。

冯光宏同志写作的《邓小平平民化的健康之道》,较恰当地总结了邓小平的健身方法和健康经验,读者们以此为借鉴,一定可以增进健康,强健体魄,延年益寿。

是为序。