第5章 内毒排清即可，忽略外部环境毒素
外部环境污染所产生的毒素也是人体毒素的主要来源，在为身体清理“垃圾”的过程中，如果忽视了这类毒素的存在，同样也会给排毒带来一定的困难。
心妍是一位时尚的女孩，不论做什么总是走在潮流的尖端。如今，已经越来越流行的人体排毒也开始引起了心妍的注意。于是她便毫不犹豫地加入到了这一行列中。
然而，从心妍的排毒过程看来，她只注重排除人体的内生毒，对于外部环境所产生的毒素却全然不顾。她认为这些外毒远没有内生毒对人体的危害大，所以，她从饮食到生活习惯，都进行了科学的规划，唯独没有预防外部环境对身体的危害。
但是，排毒计划进行了一段时间后，心妍去对自己体内的毒素进行测试发现，她体内的毒素不仅没有被排除掉，相反还有增长的势头。如果再这样继续下去，那么自己的计划不仅起不到任何正面的效果，反而会使自己的身体处于越来越糟的境地中。经过一番分析与咨询，原来正是自己轻视外毒惹的祸。
有了这次经验后，心妍在后来的排毒过程中，开始内外兼治，再也不敢轻视环境毒素对身体的侵害了。
心妍的故事告诉人们，外部环境污染所产生的毒素也不容忽视。正常情况下，人体所处的环境应该是空气清新、饮食洁净、居处幽静、舒适怡悦的，因为这样才能达到使人心明神静、颐养天年的养生境界。而现今环境的改变，却让它变成了一种奢望。
现代的环境污染是由于自然或人为的因素而排出有毒有害物质，使环境的组成成分或状态发生了变化，扰乱并破坏了生态系统，影响正常的生活条件，从而对人群或是生物造成的直接、间接或是潜在的危害。
这类由环境污染引起的环境毒素对人体的健康有很大危害，它的来源广而杂，无论人体的体质是强壮还是虚弱，只要一接触到就会受到极大的损害。具体来说，这类环境毒素包括：
1.空气中的毒素
这主要是指存在于空气中的各种毒性物质。它们多是通过人的鼻子被吸入的，如大气中的飘尘、二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳及光化学烟雾等都是常见的毒素。这些毒素的产生多是由于人类的生产和生活而排放出的，主要有三种污染源：一是生活污染源，是因为城乡居民生活上的需要，燃烧各种燃料时，向空气中排放的污染物；二是工业污染源，是由于工矿企业在生产活动中，排放的污染物；三是交通污染源，是交通运输工具向空间排放的尾气等污染物。
当空气中的毒素随呼吸进入人体后，会停留在口、咽、喉、肺等部位，还有皮肤、眼睛、耳朵、鼻子等处。容易引起感冒、咳嗽、咯痰、喘憋、胸闷、嗓子发干发痒、声音嘶哑、皮肤瘙痒或起红疹、眼睛干涩等症状，有的肿瘤尤其是肺部的肿瘤也与其有关。
2.水中的毒素
生活污水、工业废水时刻威胁着饮用水的安全，虽然我们普遍饮用的是经过处理的饮用水，但是随着工业的发展，虽然经过处理，但仍会有大量污物残留其中，很难保证水源的清洁，在储备、输送过程中还会产生新的污染。这就致使在人饮用前，水中就聚积了大量的毒素，各种无机有毒物质、有机有毒物质、需氧污染物质、植物营养素、放射性物质以及各种病源性微生物都会随着饮用水进入人体内，成为毒素。
长期饮用含有毒素的水源，则会引起急、慢性中毒，出现头昏、失眠、贫血、记忆力减退、皮疹、瘙痒等症状，产生诸如痢疾、伤寒、霍乱、传染性肝炎、蛔虫病、血吸虫病、阿米巴痢疾等疾病，严重的甚至可以引发癌症。
3.噪声中的毒素
环境中所存在的各种喧闹的声音，同样也会产生毒素。这种毒素常常使人感到烦躁不安，精神不能集中，焦虑、抑郁、食欲减退，甚至引起失眠、心慌、头晕头疼、耳鸣耳聋等症状。人体若长期遭受这种毒素的侵害就会导致比较严重的疾病，如抑郁、厌食、神经功能紊乱等，同时也会加重一些慢性疾病。
4.居室中的毒素
人一生的绝大部分时光是在室内度过的，因此居室环境质量的优劣与否与人体健康有着十分密切的关系。居室中的通风不良、装潢污染、电磁污染以及空气污染等都很可能诱发癌变，我们应该格外注意。
（1）通风不良，土木结构的房屋，一般透气性能良好。而如今的钢筋水泥、铝合金门窗把房子封闭得密不通风，尤其是闹市区的高层建筑更是如此。人在这种环境下生活，就活像憋在一只水泥罐头里，久而久之就会出现头昏、脑涨、胸闷、乏力等亚健康症状，在体内堆积毒素。
（2）装修污染，现代房屋装修所用的材料如涂料、油漆、新家具等散发出的铅、酚、甲醛、石棉粉尘以及放射性物质都会损害人体健康，严重的甚至诱发癌症。据研究结果证实，人一生所受到的天然辐射，有55%来自室内的氡，氡是铀、钍蜕变放射出的一种气体，室内氡的主要来源是墙体和花岗岩，挥发出来就极易形成毒素。
（3）家用电器，电器中的电磁污染对人体也能造成极大的潜在危害。据医学家观察，电磁辐射对人体的危害再现为热效应和非热效应两大方面，都会使人体内氧自由基增多，日积月累就将诱发癌变。
上述种种原因都会引发人体内的毒素堆积，使毒素与我们越来越亲密无间，也产生了越来越多的疾病，诸如肥胖、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。我们生存在现代社会中，要想逃避毒素的侵袭几乎是不可能的，因此，我们只能采取积极的、有意识的排毒措施来防止毒素对身体的侵害。
建议1：尽量远离空气污染严重的地区，减少空气中毒素进入体内的机会。
建议2：创造一个安静舒适的环境，远离噪声污染。
建议3：常给居室通风，尽量采用环保无污染的物品装修、装饰居室。
外部环境毒对人体的危害同样不可小觑。