第68章 科学进行体育锻炼

体育锻炼只有持之以恒，才能取得理想的健身效果。因此，锻炼者在体育锻炼前应根据自身条件、健身目的，制定出一个长期稳定而又切合实际的锻炼计划。

在制定长期体育锻炼计划时，至少应考虑锻炼者的健身目...