81.长痘痘需要忌口吗

研究表明，痤疮的发病与饮食相关，是需要忌口的。但是，所要忌口的食物，并不是老百姓所说的“发物”。实际上，目前只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关：一种是高糖饮食（甜食），另一种是高乳制品饮食（牛奶等）。高糖饮食诱导痤疮的机制主要由于胰岛素抵抗和对皮脂腺脂质合成的影响两个方面。相信很多人看了这句话都会一脸懵，没关系，只要了解甜食会加重痤疮就可以了。甜食包括各种糕点、饮料、水果，也包括主食。对于严重的痤疮，摄入过多主食也会导致血糖升高，使痘痘增多。因此，主食也应少吃，主食中可以多吃些杂粮。乳制品同样刺激皮脂腺增殖，使皮脂分泌增多，从而使痘痘增多。此外，牛奶中含有许多性激素，这些激素可能通过增加皮脂的分泌进而加重痘痘。总之，痘痘肌应该忌口，避免过多食用甜食和乳制品。对于老百姓常说的“发物”，如牛羊肉、海鲜，则没有禁忌。对于辣椒，虽然辣椒本身并不会导致长痘，但是由于辣椒可以加重痤疮的炎症反应，对于严重的痘痘，也应少吃辣椒。