42. 抽动障碍能否预防，如何预防

目前并没有针对性强、循证等级高的预防措施。但考虑到抽动障碍的发生、发展多与遗传、免疫及社会心理等因素相关，我们依然建议以下生活干预措施，以防止儿童罹患抽动或病情进展、症状反复。

（1）抽动障碍的高危儿童包括有神经精神类疾病既往或家族史、学业压力较大、曾被发现过抽动样症状的儿童。男童风险高于女童。

（2）预防感染性疾病的发生：适度锻炼，增强体质；注意保暖，寒热适中；季节变化，流感期间，减少不必要的出行。

（3）合理饮食，少食用辛辣刺激及兴奋性和热性食物：应参考《中国居民膳食指南（第五版）》合理安排饮食，少吃辛辣刺激食物。对于咖啡、可乐、巧克力等兴奋性强，以及膨化食品、热带水果等热性大的食品应尽量避免食用。

（4）劳逸结合，减轻精神负担：体育运动不宜太过劳累，课业负担也不能太过沉重，尽量少参加竞争性强的竞赛。

（5）减少视听刺激：抽动患儿敏感性增强，因此不宜长时间使用带屏幕的电子设备，所听的音乐也应该尽量选择舒缓性的。

以上建议不应被机械理解。家长在实际操作过程中需要用“心”，如我们建议“体育运动不宜太过劳累”并不意味着禁止儿童参加体育活动，但长时间剧烈的体育运动对抽动障碍患儿显然是不合适的。