导读
Introduction

在忐忑与期待之中，新妈妈们迎来了爱的结晶，这是一生都要放在心中细心呵护的小生命。可随之而来的种种问题，会让新妈妈们无所适从。

产后恢复、体质调养和瘦身，是每一位新妈妈关心的重点。

女人一生中有3次改变体质的机会，一次是初潮期，一次是生育期，最后一次则是更年期。生育期，它是能够改变女人体质的最好机会。宝宝会给母体带来新的青春和体力，甚至能借此改善怀孕前的疾病，让健康情况更加理想，因此，分娩后的调养是不容忽视的。

抓住坐月子这一改变体质的重要机会，再恢复往日体型也不是一件困难的事，跟着书中详细介绍的瘦身操与产后瑜伽一起动一动，告别产后身上的顽固赘肉，恢复往昔充满魅力的曼妙身材！

月子里，照顾好宝宝的同时，新妈妈们也渴望自己可以得到温柔对待。

“男人来自火星，女人来自金星”的矛盾，在坐月子中特别突出。其实新爸爸们不是不爱新妈妈们，只是没有抓住新妈妈的需求点。马良坤老师作为孕产科的医生，清楚地知道家人和新爸爸需要做的重点是什么；同样作为女人兼母亲，她能感同身受，因而更了解新妈妈们坐月子的内心需求和真实想法。她会告诉新爸爸们忽略的细节，触摸新妈妈内心柔软深处。

根据书上的关键点，按部就班坐月子，就不会手足无措，也能吃得好、睡得香、恢复快、调好体质不留病，在家人的陪伴中轻松度过“坐月子”的美好时光。