现在，胎宝宝虽然还很微小，但是准爸爸可以开始准备给胎宝宝进行胎教了。其实，胎教是自由的，不必拘于形式。胎教是通过外界的刺激，促使胎宝宝接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康。

情绪胎教：散文《家》

我独自在横跨过田地的路上走着，夕阳像一个守财奴似的，正藏起它的最后的金子。

白昼更加深沉地投入黑暗之中，那已经收割了的孤寂的田地，默默地躺在那里。

天空里突然升起了一个男孩子的尖锐的歌声，他穿过看不见的黑暗，留下他的歌声的辙痕跨过黄昏的静谧。

他的乡村的家坐落在荒凉的土地的边上，在甘蔗田的后面，躲藏在香蕉树、瘦长的槟榔树、椰子树和深绿色的贾克果树的阴影里。

我在星光下独自走着的路上停留了一会儿，我看见黑沉沉的大地展开在我的面前，用她的手臂拥抱着无数的家庭。在那些家庭里，有着摇篮和床铺，母亲们的心和夜晚的灯，还有年轻的生命，他们满心欢乐，却浑然不知这样的欢乐对于世界的价值。

——泰戈尔（印度）

语言胎教：童谣《小蝌蚪》

小蝌蚪，直摇头，

要找妈妈真发愁！

两条腿，大脑袋，

多个尾巴我是谁？

别着急，别流泪，

尾巴慢慢变没了！

长出细细四条腿，

大大眼睛绿衣服。

原来我是小青蛙！

呱呱呱！呱呱呱！

找到妈妈笑哈哈。

音乐胎教：《少女的祈祷》

《少女的祈祷》由波兰女钢琴家巴达捷夫斯卡创作于 1856 年，是一首举世皆知的钢琴曲。这首钢琴曲是基于一个美丽的主题，然后用变奏曲式写成的。它不仅曲调优美动人，还带有一种虔诚和质朴的情感，真实地表现了一位天使般纯洁的少女的美好心愿，令众多钢琴爱好者喜爱和着迷。

孕妈妈在晨起的时候，可以听听这首曲子，重温自己少女时代的美好年华。在优美的乐曲中，孕妈妈可以温柔地对胎宝宝说：“宝宝，咱们该起床了，今天妈妈会很忙哦，你要乖乖的。”

这首曲子结构简单、编曲朴素、欢快轻盈，充分表现出一位少女的心境，充满了梦幻和遐想，洋溢着青春和幸福的愿望。乐曲就像绝美、娇嫩的花朵，发出幽幽淡淡的清香，带给孕妈妈和胎宝宝亲切、温馨、甜美的感受。

运动胎教：散步

散步是孕早期比较适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉运动，为自然分娩打下良好基础。所以孕妈妈要坚持有规律地进行散步运动。

要注意的是，散步时最好有准爸爸的陪同，还要避开上下班高峰期，以免空气污浊；尽量选择公园、郊外等有树林、草地的地方。如果是孕早期还在职场打拼的孕妈妈，也可以利用中午休息的时间在单位附近散散步。

孕妈准爸一起做拓展胎教：

准爸爸带着孕妈妈和胎宝宝来欣赏一下古人对夏天的描述，除了感受诗中美丽的意境外，准爸爸还要为孕妈妈和胎宝宝轻声朗读。精练的诗句和诗人丰富的情感，可以让胎宝宝充分获得美的享受。