“虚”“寒”的女人老得快

什么是阴虚、阳虚

阴、阳是古人在长期的实践中，对人的身体属性进行的一个划分。凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳的范畴；静止的、内在的、下降的、寒凉的、晦暗的，都属于阴的范畴。

这些阴和阳的基本特性，是我们判断人体阴阳的依据。阴阳之间的关系，是相互依存，同时又是相互制约的，是一个事物的两个方面。所以，人的身体阴虚的时候，会表现出“虚热”的症状；人的身体阳虚的时候，会表现出“阴寒”的症状。

阴和阳，就像寒与热，彼此之间是相互制约的。寒可以使热水结冰，热可以使冷水沸腾。所以，当阳不能制约阴的时候，就会表现出寒的症状。反过来，当阴不能制约阳的时候，就会表现出热的症状。而寒热相互制约后达到的均衡，其实就是我们养生追求的“阴平阳秘”的状态。

什么是气虚、血虚

气的概念有点复杂，但一般来说，气虚指的是功能的不足。气的功能主要有：激发、推动人体的生理活动；传导热量，温煦身体；抵抗外邪；固摄、控制体内的液态物质，不使其丢失等。所以，气虚的时候就会表现出这些功能的不足，主要症状有少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌色淡而行胖、舌边有齿痕等。

血的概念就相对简单了，是指血管里流动的红色液态物质。血虚就是血的容量不足，机体不能得到充足的滋养，主要表现为脸色苍白或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，气短懒言，唇、舌、指甲色淡，指甲易碎，心慌心悸，失眠健忘，烦躁易怒，手脚冰冷、发麻，形体消瘦，皮肤无光泽，女性还可能有月经不调等症状。

大多数人体寒由阳虚引起

中医认为，寒有内寒、外寒之分。所谓外寒，是指体表阳气不足，形寒怕冷。比如天气突然变冷，人就容易感冒生病。外寒很容易预防，大多数人知道天冷要加衣服，大汗淋漓时不要吹空调等。但内寒就不太容易预防了，人们常在不知不觉中中招。所以，本书讲的体寒是内寒。

人体阳虚的时候，制约阴的能力就弱，阴就相对偏盛，而阴的属性是寒的，人体自然就会出现寒的表现，从而产生阴寒的疾病。比如，由于阴邪致病或劳累过度，人体自身阳气损耗，阳不能制阴，阴气偏盛时，就会出现面色苍白、畏寒肢冷、神疲蜷卧等寒病的表现。因为这种寒象是由于人体自身阳气不足，不能制约阴造成的，为了与感受外界寒邪所致的疾病相区分，我们称为虚寒，也就是通常说的体寒或内寒。

如果人体长期以素食即植物性食物为主，肉类在食物中所占的比例较小，常由于摄入温性食物不足，而形成阳虚体质。在碰到一些疾病或过度劳累损伤阳气时，就容易表现出体寒的症状。

有体寒症状的人，平时要注意补阳。阳气充足后，制约阴的能力加强，体寒自然也就消失了。补阳可以用艾条温灸肾俞、命门等穴位，这些穴位都是补肾要穴。艾叶药性温，做成艾条后，热力又助药性，常灸肾俞穴、命门穴对补肾阳具有很好的效果。肾阳是一身之阳，能温煦全身，肾阳足，一身阳气就会慢慢充足起来。