快速有效的有意记忆法

什么是有意记忆法

有明确的目的或任务，凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不凭借意志去努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。

宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个劲地赶着往下读，一目10行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很差，读过的书像过眼云烟，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是记忆力不好。

后来，有一天他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，给了一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每次只读50个字，重复读上多遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想，用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，不是因为他的记性不好，而是学习目的不明确，方法不对头。他把读书多当成了读书的目的，忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书中的内容，又不有意识地进行记忆，他的记忆效果当然是不会好的。

以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。

心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两个星期后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二斑同学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班同学提出了更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。

这个实验告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。有的同学学习仅仅是为了应付老师提问和做作业、为 了应付考试，那么他掌握的知识就不可能牢固。这些同学， 虽然花费了同样的时间和精力复习功课，可是考试一完，他 们就认为大功告成了，把功课全丢到脑后，结果，学过的内 容很快就忘记了。

怎样进行有意记忆

进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，就能 调动心理活动的积极因素，全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如，英语单词不好记，但又必须记住，因此，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个生词，并及时进行复习与检查。这样，日积月累，你的词汇量就会大增。

其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥刺股”的境界。如果面对着要记的东西，连连叫苦不迭，或漫不经心，或知难而退，都不会取得好效果。