前言

中医认为，手上有很多穴位，它们和我们身体的其他部位有着紧密的联系，经常以手指为中心进行各种活动，不仅可以刺激这些经络穴位，还能影响大脑皮质，活化大脑。

现代医学研究也表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分。由此可见，手指操健脑防衰有很强的科学性。

本书精选多套活化大脑手指操，通过锻炼手部经络、反射区，唤醒身体自带的健脑防衰能力；通过开发左右脑手指操，活化脑细胞，减缓身体衰老；通过缓解脑疲劳手指操，调节情绪，放松大脑，让身体保持青春活力。书中每套手指操都配有真人图片指导，清晰明了，本书还附带二维码视频，更易于读者学习掌握。

本书精选的手指操简单易用，在忙碌之余，可以随时随地进行。每天花几分钟时间，做一做手指操，不仅可以让手指灵活起来，还可以活化大脑，让您的头脑更灵活、身体更健康！

编者
2020年3月