“为什么我总那么悲观”——引导女孩摆脱消极情绪

家长的烦恼

杨妈妈的女儿文文今年14岁，她比较敏感，性格比较外向，比较恋旧，跟老同学、好朋友分别时总会舍不得。四年级转学之后，文文总是想念过去的老同学，不喜欢与新同学交往，直到一年之后才渐渐融入新的班级。即便上了初一之后，也总是念叨小学同学，认为初中同学比不上小学同学，似乎又要很长时间才能适应新环境。

最近杨妈妈发现女儿十分消极，很是悲观，懒得学习，没有一种积极正确的人生观，经常流露出人终究是要死的，无论怎么努力都没有用，不管自己如何努力，最后都是一样的结局。杨妈妈经常听到女儿说：“妈妈，我不想你们死，不想爷爷、奶奶离开我们，人如果永远不死就好了。”杨妈妈感到很无奈，这孩子究竟是怎么了？

青春期的女孩动不动就喜欢说“不”，而且经常是你说什么她都会说“不”。心理学研究表明，这是孩子独特的表示自立的正常方式。当孩子开始说“不”，是他形成自我认知的开端。而当生活里的某些事情或某些要求与其个体的兴趣、需要和愿望等不一致的时候，孩子就会产生消极情绪，诸如抵触、对抗、哭闹等。

与成年人一样，孩子的情绪也有消极和积极之分。在孩子大约1岁左右，他们的情绪就开始分化；2岁时出现各种基本情绪，也就是生气、恐惧、焦虑、悲伤等消极情绪和愉快、高兴、快乐等积极情绪。积极的情绪对孩子的身心发展可以起到促进作用，有助于发挥孩子内在的潜力；消极的情绪则可能让孩子心理失衡。

心理支招

对青春期女孩而言，产生情绪是一件很正常的事情。当一个成年人发脾气的时候，旁边的人会安慰他，或者会知趣地离开他。但是，当一个女孩发脾气的时候，她却常受到父母的斥责，甚至是挨打，这其实是极不公平的。所以，一旦女孩有了消极情绪，父母需要做的是理解、帮助，而非责备、训斥。

1.引导女儿宣泄消极情绪

心理学家认为，孩子在生活中产生的消极情绪，应以合适的渠道发泄出去。情绪一旦产生，宜疏导而非堵塞。当孩子遭遇难过的事情，宣泄出来，可以减轻精神上的压力。所以，在现实生活中，当女儿遇到挫折或感到不愉快的时候，父母可以让她不受压抑地通过言语或非语言的方式表达自己的情绪，这样可以减轻女儿心理上的压力。

2.理解女儿

在女儿生气的时候，父母可以用温和的语气开导她，让她知道父母了解她的感受。父母可以告诉女儿，生气时可以做什么，不能做什么，允许她以合适的方式宣泄情绪。在适当的时候，多给女儿讲一讲自己在面对人生的挫折和艰难困苦时，是如何解决困难和战胜挫折的。毕竟女儿年龄比较小，很少经历创伤和挫折，在这方面父母就是孩子的榜样。若是父母能跟女儿多聊这方面的话题，势必会对她产生积极的影响。

3.引导女儿说出真心话

倾诉是一种合理的方式，父母可以引导女儿把她在学习中遇到困难或挫折时的感受告诉自己，同时给予她同情、理解、安慰和支持。孩子对父母有很大的依赖性，父母对女儿表现出的同情或宽慰能够缓解甚至消除孩子的紧张情绪。即便是在女儿倾诉的内容不合理的情况下，父母也要耐心地听下去，至少应保持沉默，等女儿倾诉完毕后，再与她讲道理。

4.善于发掘女儿的优点

父母要善于发掘女儿的优点，同时将这些优点与女儿熟悉或崇拜的先进人物、英雄人物的优点相比拟，让她在内心认定自己与他们的优点一样，从而引导孩子在思想和行为上向他们学习。当女儿不断发扬自己的优点，同时自我认可和肯定慢慢养成习惯之后，其消极的情况就会得到改善。

5.引导女儿转移注意力

转移注意力，是合理宣泄情绪的最佳途径。父母要让女儿学习在遇到冲突和挫折时，不要将注意力集中在引发冲突或挫折的情境之中，而应尽可能地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的活动中去。比如女儿在玩游戏中与其他孩子发生了冲突，那可以让她去图书馆看会儿书，使其把游戏中积累的负面情绪分散到其他地方。

6.帮助女儿提高抗挫折能力

父母可以告诉女儿，生活中并不是每件事都会让自己满意，一个人总是会遇到这样或那样的挫折，生气和难过都是没有用的，而是需要有意识地控制自己的情绪，保持冷静。同时父母可以通过带女儿旅游、登山，开阔眼界，增强她的毅力，尽可能帮助女儿形成坚毅、开朗的性格。