前言

对于人体来说，肺是主要的呼吸器官，位于胸腔，分左右两肺，覆盖于心脏之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺系（气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称“喉为肺之门户，鼻为肺之外窍”。《素问·病能论》说：“肺者藏之盖也。”肺脏覆盖于五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。“华盖”，原指古代帝王的车盖，可见肺对人体有着非常重要的作用，故《素问·痿论》说：“肺者，藏之长也。”

《黄帝内经》说“肺主气”，肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。肺主呼吸之气，指肺是气体交换的场所，通过肺的呼吸作用，不断吸入清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动；肺主一身之气，体现在对全身气机的调节作用和通过呼吸参与气的生成。肺有节律的呼吸，对全身之气的升降出入运动起着重要的调节作用。肺的呼吸均匀通畅，节律一致，和缓有度，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

肺的呼吸失常，导致呼吸之气不足，就会影响一身之气的生成，即所谓“气虚”，出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气的升降出入运动失调，最终导致身体的病变，引起疾病。当肺丧失了呼吸功能，不能吸入清气、排出浊气，新陈代谢停止，人的生命活动也就终结了。

本书是一本养肺、护肺的实用保健书。全书从认识肺开始，从中医学的角度分别说明了肺的特点和功能，养好肺则气顺、不咳嗽、不感冒，从五脏协调才能延年益寿的角度说明了中医理论中肺与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦肺出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。接着书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养肺、护肺，分别讲解了养肺、护肺的食疗方法，简单易学的运动疗法，按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养肺法，以及在日常生活中，如何调节心理来养护肺脏，有哪些应该掌握的养肺、护肺细节。本书内容简明清晰，一学就会，一书在手，养肺不愁。

对于一个人来说，肺脏的健康与否，直接关系到其生存状态和生命安全。养好肺则气顺、不咳嗽、不感冒，才能提高生活的品质。

编者