推荐序2 与焦虑做朋友

2021年6月8日15时57分，我刻意精准地记录下这一刻，因为今天从睁眼到此刻，我的心都是纠结的，这种感觉极其难受。我在所有的工作群里“上蹿下跳”地批评我的团队，过度释放着一个销售管理者的任性。然而，当我听到心悦老师那迷人清澈的声音响起时，我立刻跳出了当下的困局。心悦老师请我为她的新书写序。我感到非常惊喜与荣幸！

用时下流行的话说，心悦老师是一个正在遭遇“内卷”的“海淀妈妈”，但在我与她相识的这么多年里，她从未被打败，始终是一个超级能量体，常给人一种很舒服的感觉。她为了更好地培养女儿，曾将事业停摆了五年，但却在这段岁月中写下100多万字。我对于随时随地能静心书写，并且持之以恒的她钦佩不已。

当我看到书稿时，每一个章节，每一个标题，都让我感同身受，使我回归了一种质朴的心境，以至于忘记了回复心悦老师，彻底沦陷在了她的书稿中，无法自拔。

然而，今天已经是6月27日，我的推荐序还停留在6月8日那一天，我开始焦虑了。因为我不想辜负心悦老师的信任，在这样一座钢筋水泥铸就的城市里，这份天然的信任让我心生欢喜。

所以，此时此刻，我身处一个充满仪式感的环境中，一个人安安静静地，再次让心悦老师的这本新书在我的心间流淌一会儿，这样，当我下笔时，我就能把自己最真实的感受分享给你。

与焦虑共处，“懂”比“爱”更重要

当我看到书的引言的标题“我懂你的焦虑”时，内心涌动。在这个时代，我们为之焦虑的事林林总总、大大小小，没有人能生活在别处，我们都停不下来。而看到心悦老师那一个“懂”字时，我仿佛看到她柔和的目光正注视着我，我的内心安静了下来。书稿中确实呈现了很多现代人面对的焦虑困境，这些文字说到了你我的生活深处，很多时候，“懂”比“爱”更重要。

刚刚过去的周五晚上，我去见了一个在“大厂”工作了三个月的朋友，当她和我分享她的现实焦虑时，我竟然有一丝羡慕。她的焦虑在于，在她所处的公司里，所有人都在抢活干，是自己的工作要抢着做好；不是自己的工作，也要争取抢过来，想方设法地证明自己也能干好。我觉得这是一种正向的焦虑。但是，如果我的朋友在处理这样的焦虑时用力过猛，耗损了自己的身体，我也不确定未来的她会不会更不快乐……而我们作为个体，如何能够张弛有度地与焦虑共处，把焦虑更多地转化为行动的力量，并最终驾驭它？我相信你可以在心悦老师的书中找到答案。

情绪是底层逻辑，让人感同身受

除了“懂”以外，这本书将专业心理学理念与知识用当下人们沟通的语言风格展现了出来，这让我对这本书的期待更大。因为我曾经读了3个月中科院心理研究所的心理学课程，却没有坚持下来，一是时间问题，二是我对一些晦涩难懂的心理学术语和理论真是望而生畏，对我而言，那些内容的催眠效果极好。而当我看到心悦老师的书稿时，我不仅不觉得枯燥，还有种她懂我的情绪的感受，并且书中的内容也在教导我们用简单易行的方式来处理情绪风暴。

情绪是一个人的底层逻辑，如果我们不能很好地与自己的情绪相处，那么这对我们自己和身边人来说都是一场可大可小的灾难。我在读它的多个瞬间都看到了自己，仿佛心悦老师正在把我心中所想诉诸笔墨，跃然纸上的都是我曾经的愤怒、忧伤、迷茫和无力。而这本书用心理学知识，把处理这些情绪的可行方法告诉了我们。她说：“让我们把爱返还给职场。”这一句话让我的眼泪在眼眶里转了很久很久……

书写简单易行，情绪流淌也入心

作为职场女性，她放弃了五年的光阴，我是没有这个勇气的。而心悦老师，不但用心陪伴了孩子，还磨砺出了更有价值的智慧。这本书邀请你我一起开始刻意练习书写，记录这一点一滴的人生。每一章都会使你进入一个焦虑情境，“精致穷”“内卷”“原生家庭”这些热点社会现象的背后，有我们都懂的道理，和没有看透的人生本质，书中的文字会逐一给我们解答，同时，带我们一起书写出别样的人生。

为什么这本书会有我这样一个人写序呢？因为我是一个正感受着“焦虑”的职场女性，同时我也是一个一直坚持“做自己”的人。我从一个小镇来到北京这样一个大城市打拼，在这里，我从一个普通的电话销售员做到了上市公司的高管，一直在面对高压力的竞争、转赛道的迷茫。我也是一个妈妈，经历过分娩的阵痛，面对过体重飙升导致的低自尊，在未来不短的时间里也将经历养育孩子的各种难题。在很多时候，我们的人生都需要有像心悦老师这样的挚友，教我们做自己的方法，帮助我们成长为自己想要的样子。

朱佳英

非你莫属BOSS团常驻嘉宾

同道猎聘集团北京分公司总经理