4 数胎动是最有效的自我监测手段吗？

胎儿在子宫内伸手、踢腿，冲击子宫壁，就会形成胎动。胎动可以反映出胎儿在宫内的发育情况以及胎盘功能，也有可能提示胎儿出现疾病等。一般在孕期的16～20周时出现胎动，如果至孕期22周仍没有感受到胎动则需要找产检医生做检查。

建议准妈妈可以每天饭后半小时开始数胎动，每天三次，每次一小时，不容易遗漏。正常情况下，每小时内胎动不少于3～5次，一般5分钟内连续动计为一次。平时的自我监测数据也很重要，准妈妈可以每天做个记录，3～5次只是个大致的正常数据，对于一些天生“稳重”或者特别“活跃”的宝宝来说，如果胎动经常不在这个数据范围，产检时记得跟医生说一下，只要宝宝检查结果一切正常，就不用担心；如果某天胎动数据跟平时差异大于50%，需要引起重视，建议就诊检查。