前 言

计算机、笔记本电脑、手机和掌上电脑，如今这些高科技产品已经进入我们的日常生活中。它们的确给我们的生活带来了许多便利。我们早就不用再记电话号码了，因为它们就存在手机中。忘记查看水表？立刻记在笔记本电脑上，这样就不会事后忘记了。各种重要的战争具体发生在什么时间？如今人们不必再记在脑子里。可以用搜索引擎，它们看起来无所不知。也不用每天再看好几次日历，甚至一次都不用。

但电池没电或这些设备罢工时，我们就傻眼了。我们可能会无助得像一个失去母亲的小孩。于是便会郁闷地回想起以前：还能凭记忆记住好几个电话号码，能随时说出亲戚朋友的生日，没有电子设备，只凭借卡片，备忘录和书本就能弄清一切。当第一次登月的时候，我们依靠的是可以记住的知识，并不需要查阅互联网。

上面这些话是否说出了各位的心声？在面对所有这些高科技产品时，您是否怀疑过，由于这些现代化设备的不断更新产生，我们剩下的仅仅只有一副躯壳？那么这本书就是为您而写的。书中详述了能够使您从这些数字信息技术中重新独立出来的方法。但在我们开始训练，并正确地活化自身记忆力之前，需要了解相应的基础知识。当我们对诸如记忆力是如何运作的，什么会对其能产生影响以及大脑如何被重新格式化这些基本知识有了最低程度的理解后，那么这些知识一定会对您有所帮助。

不要像筛子，要像一张网！

记忆，是我们大脑中多达150亿个神经细胞的杰作。单单这个数字就已经令人印象深刻了。但还有许多更吸引人的：脑细胞的能力，它们相互之间的链接以及几乎无穷无尽的总数。大脑的存储能力借此可以增加万倍。此外，我们学习得越多，细胞之间就会产生越多的链接。更奇妙的是，这张网所能依赖的链接越多，也就越容易构建更多的链接并且相互之间变得更加紧密。知识越多，学习反而越轻松。换句话说，学习能帮助人们学习。唯一的障碍是：万事开头难。这需要激发我们的积极性，然后我们就会知道：大脑是可训练的！有句老话说得好：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

两个能够自我完善的半球

大脑是由两个半球——左半球和右半球构成的。每个半球都有其独特的功能。

“才智”在左

左半脑的特性，在我们的生活中，至少在表面上占据着更重要的地位。学校里主要要求和促进的是左半边的思维的发展。即：

■ 语言

■ 抽象化能力

■ 逻辑

■ 分析思维

■ 对细节的专注

■ 有计划、有步骤地工作

■ 理智的判断

■ 社会思维意识

情感在右

右半脑把图片、内容和词汇看做是一个整体。它能感觉并支配直觉和空间感。右半脑主管的是：

■ 对图像的认知

■ 空间概念

■ 想象力，创造力

■ 感觉，情感

■ 潜意识

■ 同步工作

■ 感知，直觉

■ 音乐，艺术

学习与左半脑无缘

人们把学习分为三种类型：

■ 视觉型学习：通常情况下都是这种类型的学习。它最佳的途径是通过图像来学习。

■ 听觉型学习：对这种类型的学习来说，耳朵是最重要的接收器官。

■ 触觉型学习：身体的运动有助于这种学习。

您是否看出了这三种类型学习的共同点？它们都与右侧大脑的功能有关：通过图像，声音，感觉和知觉，右侧大脑如鱼得水。如果能在学习时充分调动我们右侧的大脑，那么我们的记忆力取得飞跃性进展也不是什么奇怪的事。这意味着：右侧大脑可以创造出充满想象力的记号，能够让你深刻地体会学习内容，在大脑中形成生动的画面，您的思维会变得活跃。

我们不可能把看到的，读到的和听到的所有内容都记在脑子里。不，应该感谢我们忘记了其中的绝大部分，否则我们肯定会疯掉。我们的大脑看起来只会记住那些经常被我们感官接受或者印象足够深刻的事物。

超短期记忆

所有的感官感觉——图像、声音、气味、字词，所有精神上的印象——最多只会在所谓的感觉中枢中记忆两秒。其中的大部分内容都会不断地被立刻忘记。有意义的东西则会转移到下一个记忆阶段。

短期记忆

大多数人在短时间内能记住的单个数字不超过七个；这是因为，人们把这些数字组成一个数组并记住这样大的信息单位。人们称之为“内存记忆”——如同电脑的内存一样，我们的短期记忆只有非常小的容量。不用过多久，人们就会把没有固定在长期记忆中的部分遗忘掉。在短期记忆中，只能对当初感兴趣的内容进行处理和思考。为了能接收新的内容，所以它必须不断地清空。因此，如果您想记住什么的话，最好还是将之转移到长期记忆中去。

长期记忆

与计算机硬盘不同，我们的长期记忆有无限的储存空间。不需要删除原有的内容才能装进新的东西。到达此处的信息将被永久地保存在这里。当我们忘记什么的时候，它其实就在那里，只是我们再也找不到了而已。

记忆力训练

“大脑训练”的效果就是我们学会怎样构建并尽快的获得新知识的途径和联系。注意力和想象力是我们借助本书中的练习而获得记忆训练的两个关键方法。