02 意志并非唯一的主宰——常见驱力来源
常见的驱力有以下几种。
1.情绪驱力
情绪通常会产生一些“紧张状态”或“不舒服感”，推动我们不由自主地去做些什么以宣泄或消除这种感觉。古人有一个成语——情不自禁，恰当地描述了这一现象。
高兴、快乐的时候，比如看比赛兴奋、激动时会情不自禁地大叫、鼓掌、跺脚，甚至跳起来，这样才舒服过瘾；有了高兴的事情，忍不住想与别人分享，说了之后才感到舒服。我在青岛喜欢看中甲、CBA比赛，主场球队获得胜利之后，总想去贴吧看看大家的评论，发发言，才觉得痛快。
类似地，烦恼、纠结、愤怒、遗憾时，我也想找个人说说，说完了就舒服多了。生气的时候，我可能会忍不住骂人、摔东西，想忍也忍不住，不然会感觉难受。抑郁、忧虑、焦虑的时候，不舒服感让人难受，会驱动我们不由自主地反复想相关的事情。恐惧的感觉也会驱动我们避开那些令人害怕的事情。
在情绪的驱动之下，人可能“情不自禁”，难以自控，这是心理的规律。
为了提高自控力，我们可以加强意志力，但是效果有限，意志也常常失效。最好的策略是“釜底抽薪”，通过认知疗法来改变自己的情绪，也可以通过转移注意力的方式让情绪恢复平静。情绪改善了，自控自然容易。
2.思想意识的驱力
思想意识可以分为三类：
一是有意识思维产生的，属于我们的意志、理智，这是行为的指挥官，产生的驱力可以称为意志力。计划、安排、目标、需要、期望产生的驱力都可以归到这一类。
二是直觉式思维产生的，有随意性，与意志的要求可能相矛盾。比如，本来要开始工作，结果临时想起来要做什么事情，就影响了工作进度。
三是习惯性出现的思想、意识（习惯性思维），比如回家就想看手机，到了时间就想去锻炼，看到家里乱了就想收拾一下，这与习惯的驱力是一致的。
3.欲望的驱力
弗洛伊德说：人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。
人有各种各样的欲望，当欲望从心里升腾起来时，就会成为一种驱力。
如果欲望与意志一致，就会有力地推动人们去行动。有一些欲望，比如胜利、成功、成就、成名、赚取财富、获得权力、得到认可、受到重视、赢得爱情的欲望会有力地推动人们去拼搏、努力。
当欲望与理性或意志相矛盾时，它就会常常成为捣蛋鬼，有时我们对它无可奈何。
很多人减肥失败，有时是因为美食勾起的欲望战胜了理智；性欲的驱力有时也会让理智“颜面扫地”；如果想玩游戏、打牌、吸烟、喝酒，或赌博成瘾，那么这种欲望的驱力往往难以抵抗；有些人表现欲很强，就会爱出风头，惹人厌烦。
有一段时间我总去看微信的消息，参与微信群的辩论，虽然我明明知道这样浪费时间，却总是忍不住。这就是因为多种欲望在驱使着我。比如好奇、看热闹的欲望，表现自己的欲望，分享、宣泄的欲望，争强好胜的欲望，辩论中防卫的本能，等等。
好奇心也是一种欲望，推动人们去把事情搞清楚。比如，孩子写作业时，如果听到父母说什么新鲜事时，会忍不住凑过来问是怎么回事，这就是好奇心的驱动，对大多数孩子来说，要求他克制住不大容易。如果我们从这个角度来思考问题就会理解孩子了。
对洁癖患者来说，当怀疑手不干净时，完成的欲望会驱动人不由自主地去洗手，不去洗就会觉得难受，洗了才会觉得舒服。东西找不到，完成的欲望会让我们觉得不舒服，驱动我们去找。这些都与心理张力原理有关。
维尼小语
心理张力原理
4.习惯的驱力
习惯的驱力非常重要，它稳定持久地发挥作用。好的习惯会帮助我们顺畅轻松地做一些该做的事情，不良习惯则是难以克服的障碍。如果能够改变不良习惯，建立良好习惯，自控就会容易一些了。
我家附近有一个游泳馆，我办了一张年卡，有一段时间几乎天天都去，因为我养成了习惯，所以每次去都很自然。后来因为一些事情好几个月没去，等我再想去的时候我就懒得动弹了，需要鼓鼓劲才会去。一起游泳的几个朋友，都有这个感觉。这就是习惯驱力的作用。
很多人一直没有意识到驱力的存在，但是它一直在有力地影响着我们。意志不是我们唯一的主宰。如果情绪、习惯、欲望、本能与意志相矛盾，那么在驱力的作用下，意志可能会暂时失去主导地位。
一个人就像一个团体，意志是团体的领导，情绪、习惯、欲望、本能、习惯性思维等是下属。如果大家想法一致，团体就运行自如；当出现矛盾时，如果领导力量足够强，那也能按照领导意图运转；如果领导疏忽了或者部下力量过强，那么就会失控。