萨巴厨房·懒人下面条
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鲜掉眉毛 鱼头汤面

40分钟

中等

主料

鲜面条 300克

鱼头 1个

辅料

水萝卜 2个

食用油 适量

盐 适量

香葱 4根

姜 1块

蒜 5瓣

料酒 1汤匙

特色

奶白色的汤汁香气四溢,咕嘟咕嘟冒着泡泡,鲜味从锅盖边缘悄悄溜出来,渐渐充满了整个厨房。怎么样,元气高汤,来一碗不?

做法

1 萝卜洗净切片;姜、蒜切片;葱白切小段;鱼头斩成大块备用。

2 锅中加适量油,油热后下入葱姜蒜,略炒一两分钟,炒出香味,下入切块的鱼头,煎至两面金黄。

3 鱼头煎好后,加入适量水,水量可以宽一些,大火烧开。水沸后撇去浮沫,转中火继续煮10分钟。

4 10分钟后,下入萝卜片,加入盐,继续炖煮5分钟左右至萝卜熟透,再加料酒即可。

5 将鱼汤滤去杂质,汤用来作为煮面的汤底,再在余料中挑出萝卜和鱼肉,鱼刺剔去不要。

6 另取一只汤锅,将鱼汤、萝卜和鱼肉下入锅中,再加一碗开水煮沸,水沸后下入面条煮熟,加少许盐提味即可。

烹饪秘笈

用鱼肉炖汤前,必须把鱼鳃去除干净,因为鱼鳃是整只鱼头中最腥的部分。去掉鱼鳃后,将鱼头在淡盐水中浸泡5~10分钟,可以更好地达到去腥效果。

营养贴士

鱼肉和鱼头都含有丰富的不饱和脂肪酸,但鱼头里面有鱼肉没有的卵磷脂,而这种物质能降低血脂,延缓衰老。