第2节 “时间记录”的意义

时间记录的意义在于了解自己、认识自己。有了时间记录之后，至少知道自己的能力边界在哪里；有了时间记录之后，能够知道自己的生活作息以及日常习惯，从而不会过度消耗自己的时间，或者做一些违反自己本能意愿的事情；有了时间记录之后，能够知道自己情绪波动情况，在以后情绪低落的时候不至于那么激动。

时间记录是对事实的客观反映

你怎样生活，你就是一个怎样的人。时间记录有一个很重要的特点，就是能够知道我们是怎么生活的，从而看清我们是怎样的人。时间记录是对事实的客观反映，比如吃饭花费多少分钟，时间记录就记录多少分钟。时间记录可以让我们看到最真实的自己。

如果长期做一件事，和这件事相关的关键词是不是会一直出现在时间记录当中?关键词出现的频率可以衡量我们做一件事情的持续程度。举个例子，你有没有每天阅读，只要翻一下最近的时间记录数据，看一下在阅读上面投入的时间就知道了。

从规划来说，你正在做的事情会不会出现在以后的时间记录当中?

可以试着在生活中多定义“第一次”，比如第一次完成100万字的语音写作，第一次在时间记录中写下超过200字的感想。在时间的长河当中，很多“第一次”都会发展到令人惊讶的地步。

利用“时间记录”规划未来

1.结合长远目标更有效

在做时间记录的过程中，我们要对日常使用的时间进行梳理。对于所做的事情，其成果不是看现在，而是放眼未来。

对时间的规划需要延伸至未来30年到50年这样的跨度——长周期、大范围，时间记录需要和长远的目标结合起来才有效。

从现在开始在哪些方面进行投入?在未来10年、20年、30年或者50年，分别会有哪些产出或收入?换句话说，通过时间记录反映的现实情况，我们可以知道投入了哪些资源，以及在以后能够产生哪些相应的成果。

比如，工作比较忙，偶尔熬夜一两次对自己正常工作和生活的影响不大，但如果经常这么做，我们就要做出改变。因为从长期来说，熬夜不利于健康，我们要对时间记录的数据进行调整，将熬夜的次数控制在一定比例内。

关于经常熬夜的习惯，如果要进行调整，是在一年之内调整好，还是通过改变习惯，在一两周内就调整好?

根据时间记录的数据，可以将入睡时间每次往前调整半小时，进而调整时间的分配情况，一直到能较早睡觉，并逐步养成早睡早起的好习惯。现在投入时间，以后就是收益，同时因为早睡早起会使工作效率更高，高效率工作的时间就会越来越多。

再比如每天的语音写作，假设规定自己每天要写一定数量的文字，在未来10年能够有几部作品诞生，或者自己因思维上的改变而深入思考，那么在时间记录上，就要在“每天”有相应的关键词出现或投入一定的时间，并且能在数据上反映出来。

2.评估单位时间效率

通过时间记录，我们可以评估单位时间效率。人在做事时，有效率高的时候，也有效率低的时候，把做每件事情花费的时间都记录下来，做规划的时候就能够知道自己的能力边界，以及有哪些事情不去做，会节省更多时间。

比如，要去城市最繁华的地段，如果经常堵车，那么比较适合通过网约车出行，以减少堵车时间，减少在繁华地段找停车位的时间，通过时间记录的数据，设置时间使用原则，提高时间使用效率。换句话说，要降低不必要的时间消耗。

3.预判和调整时间规划

在有了时间记录数据之后，还能根据自己过去的长时间记录，预判未来的大致时间规划。

举个例子，我这辈子在学习成长方面大概还能投入多长时间?可以根据过去长时间的记录来做估算。按照我过去7年多的时间记录数据来看，在正常情况下，预计未来还有5万多小时的学习成长时间。如果阅读一本书需要5～10小时，那么最多能看5000～10000本书，因此我需要认真挑选要阅读的书，把时间花在值得读的书上。

但我不可能只是阅读，还有可能写作，还有可能学习别的东西，最后得出一个数据：大概看1000本书是比较合适的。

当然，如果对于预估出来的数据不是特别满意，想要调整未来的计划，就要仔细盘点对未来的时间的使用情况。

按照1年365天来计算，每年的总小时数是8760小时。如果按照100年来计算，是876 000小时。当然，每4年出现一次366天，多出来的1天时间可以作为机动灵活时间来使用。按照这个说法，100年，能够使用的总时间是876 000小时。在时间标签体系中，一个维度增加，另一个维度就要相应地减少。

通过时间记录数据，要仔细盘点每个维度的使用情况，做出合理的时间预算。对于根据过去数据预测出来的未来数据，如果不满意则要调整，在一些事情上计划投入的时间要减少；如果满意，则要对时间进行保护。

比如，保护每天的阅读时间，以促进自己的成长；保护每天的写作时间，便于提高产出，提升自己的品牌知名度；对于每天复盘总结，也要留出整段的写作时间，做深入的思考；定期输出文章，保持在行业内的较高知名度，树立所在领域的权威，通过输出倒逼自己进行更多输入。

再比如，保护社会交际时间，和一些重要的人保持联系，互相帮忙，在需要的时候，贵人才会出现；保护运动时间，以保持身体处于最佳状态；保护尽量多的陪伴家人的时间，保持良好的家庭关系；保护餐饮时间，按时吃饭；保护睡眠时间，以维持充沛的精力。

时间记录和时间管理是什么关系

日常生活中，我做得最多的就是时间记录，而时间管理是另外一个概念。

时间记录只是单纯地把时间记录下来，就好像我们处于时间线之外，把自己的生活工作记录下来。时间记录需要遵守客观、持续和及时的原则，我们掌握的是事情的真相。关于重新分配时间，这种重新分配不是瞬间的，而是从一个较长的周期来平衡自己的工作和生活。

对于我来说，时间管理的意义可能更倾向于一种对人生的管理，而不是在很短的时间内必须做某些事情，所以我现在做的事情也呈现出一种需要长时间去做的特征。

从过往的数据当中可以发现某种潜在规律，比如人的某种本能或者自己的个性特征呈现出来的一些规律，然后掌握它、服从它，在可改变的范围内改变它。

如果没有时间记录，我们对于自己行为的认知可能是不正确的，是主观的，甚至有可能偏离事情的真相。有了时间记录之后，至少我们在总结的时候不会只是基于当下的情况，而是基于过去相当长一段时间里对自己行为的数据记录。

时间记录帮助我们从更长周期、更多维度认清自己，而不仅仅基于现在这一时刻的情绪波动来评判自己的各方面能力。从某种程度上来说，这种基于事实的认知和行为的记录，会让我们知道自己处于什么阶段，在此基础上设定的目标才更加合理。

重复记录常规事项的意义是什么

提问：像午餐、午睡这种常规事项，也要做记录吗?会不会多余?如果要记，怎么记合适?

回答：可以重复记。刚开始只记一两件，可能觉得没什么意义，但是从长时间来看还挺有意思的，这样的记录可以将一个人的动向看得清清楚楚。

对于午餐，要写在哪里吃、和谁吃、吃了什么，后续在分析时间记录时，可以非常清楚地知道自己喜欢吃的食物及喜欢的饭店。一起共进过午餐的人，在50年的时间跨度上，可能会大不一样。有些人可能是只在一起共进过一顿午餐，有些人是好几年都在一起吃午餐。尽管短时间看起来，午餐都是一样的午餐，但是长时间来看，这是记录我们在不同的进餐状态下的生活方式。

午睡，则需要记录午睡地点，因为在不同地方午睡，睡眠的质量不一样。建议在记录午睡地点时，要写出小区的名字，这样可以让数据更加精确。尤其是在大城市，可能会多次搬家，搬家之后，就意味着地点不一样了。另外，在午睡时长方面，在办公室休息的时长可能没有周末在家里休息的时间长；在不同季节，对午休的需求也不一样。

午餐、午睡这些看起来常规的事情，在记录了更多详细信息之后，你会发现在时间维度上，它们是不一样的。通过记录不同的关键词，逐渐地关注到这些“不一样”，从而更完整地记录生活。

这让人想起了古代给皇帝做日常作息记录的官员，我们现在就可以给自己创造这样的待遇。

作家往往受到日记的诱惑。探索别人的心灵，涉足它的隐秘世界，观察它的历史，以它的眼睛去看时间——这一切，作家都是心向往之的。任何一本日记，只要一年年认真地记，都是珍贵的文学材料。

日记要求不高，只要求老实、有思想和意志。未经雕琢的、最朴实无华的记载日常生活的日记。

——《奇特的一生》

我翻着他的日记，一会儿看看1960年的，一会儿看看1970年的，瞅一下1940年，看一眼1941年——哪一年都是一模一样，千篇一律。天哪，实在谈不上是什么日记。哪一天都是一篇短短的明细账，记着当天干过的事，注明用了几个钟头几分钟，还标注了些莫名其妙的数字。

——《奇特的一生》