灵剑子导引法

补脾坐功一势：左右手臂张开，作开弓的架势，可祛除胸胁及膈部聚集的风气以及脾脏郁积之气。左右来回用力操，共做十四遍。做的时候要闭口，屏气凝神以驱除体内浊气。