第3章 《蛤蟆先生去看心理医生》——一只蛤蟆的自我救赎之路

《蛤蟆先生去看心理医生》讲的是患了抑郁症的蛤蟆先生在心理医生苍鹭的帮助下自我救赎的故事。

这号称是一本英国经典心理咨询入门书，也可以看做是心理学的一本入门书。书中通过抑郁症患者蛤蟆先生与苍鹭医生对话的形式阐述了相关的心理学知识和咨询技巧，形式新颖，内容生动，使人印象深刻，同时又避免了呆板的说教，通过故事与对话的形式展示出来，增强了本书的趣味性和可读性。

说完了对本书的整体评价，再来谈谈蛤蟆先生所患的疾病——抑郁症。

对于这个疾病，我可谓是一点也不陌生，无论是从专业的角度，还是从生活中的接触，或者是自己内心的体验来讲，我都是有话可以说的。

首先是从专业的角度，抑郁症属于心境障碍中的一种，也称抑郁障碍，是以情感低落为主要临床表现的一组疾病的总称。

其核心症状是：心境低落，兴趣减退和快感缺失。

心境低落表现为显著而持久的情绪低落和抑郁悲观；兴趣缺失表现为对过去喜爱的活动或事物丧失兴趣或兴趣下降；快感缺失表现为患者体验快乐的能力下降，不能从日常从事的活动中体验到乐趣。

除了核心症状外，抑郁症患者身上还存在一些心理症状群，包括：思维迟缓，认知功能损害（最常见的主诉），负性认知模式（认为自己没有价值），三“自“（自责，自罪，自杀），精神运动迟滞，焦虑，精神病症状（幻觉，妄想等），自知力缺乏。

除了心理症状群外，抑郁症患者还会存在躯体症状群，分别是：睡眠障碍（早醒最具特征性），自主神经功能紊乱（头痛，头晕等），进食紊乱（食欲下降，体重减轻等），精力下降，性功能障碍。

关于诊断的话涉及的专业专业性比较强，这里就不多说了，主要有一点，达成抑郁诊断需要以上症状至少持续两周以上。

关于治疗呢这里也不涉及了，主要有心理治疗，药物治疗和电抽搐治疗三种，各种疗法的适应症不同，这里也不一一赘诉了。

然后从自己生活中的接触来讲吧，因为我自己的同学，朋友，亲戚，甚至是网友，都有被诊断为抑郁症的情况，不得不说，随着人们越来越关注心理健康，抑郁症的诊出率也越来越高，对于得抑郁症的朋友，我不知道怎么去界定他们，我并不会因为他们得了抑郁症就觉得他们与普通人不同，我一直认为每个人都是特别的，都是独一无二的，即便是同样得了抑郁症，他们之间也是有区别的，他们只是暂时遇到了一些困难，自己没有能够走出来，我们要做的，便是真诚的接纳他们，耐心地倾听，并提供可靠的情感支持，帮助他们度过暂时的艰难时刻，正如书中所说，达到一个成人的状态。

再回到我自身，我自己也经历过抑郁状态，也曾有过一了百了的想法，我一向认为自己的适应能力极强，内心也算是很强大了，可是在各种各样的打击和变故之下还是有难以接受而崩溃甚至是抑郁的时候。我在这里分享一下我是怎么度过那段时间的吧，首先是来自于朋友的支持，然而在那段时间我曾经一度封闭，甚至觉得朋友根本不可能真的理解和体会我的处境，但是那时和我住一起的一个刚认识不久的朋友却用他的行动来支持着我，我们也会互诉衷肠，学会倾诉，也是调解自身情绪的一种很好的方式，然后便是客观评价自身处境，再不济时就想象自己最糟糕的情形会是怎样的，再对比一下自己现在的处境，便会从中得到些许安慰，当然，这种阿q式的自我安慰不建议常用，要不然容易麻痹自己，最最重要的，那段时间导致自己抑郁除了情感，事业的打击外，最重要的便是当时自己的身体原因，所以，在积极地解决了这些客观问题时，整个人也从抑郁状态慢慢走出来了，当然身体问题至今没有完全解决，只是接受并适应了这样的状态，并且逐渐意识到其实只是个很小的问题。最后，就是接触到了哲学，体会到了追求智慧和真理的快乐，当眼界开阔了后，眼前的烦恼真就如浮云一般不足为道，人生要追求的东西，要实现的东西真的是太多了，而生命却如此有限，时不待我，怎敢浪费。

不知不觉说了怎么多，科学脱胎于哲学，而心理学属于科学同样也源自哲学，哲学是一门智慧之学，追求的是这个世界的智慧，当这份追求回归到人身上，便成了医学和心理学等生命科学。

《蛤蟆先生去看心理医生》值得一读，无论你是否对心理学感兴趣，我相信你都会从中有所收获的。