第3章 穴位按摩可以增进脑力

记忆需要注意力高度集中，特别耗费脑力。有时经过长时间的记忆之后，会感到头痛，但由客观原因，又被迫继续记忆下去，这令我们难以应付。

我们就可以利用按摩对穴位的刺激，来解除头脑的疲劳，使大脑的紧张得到缓解，功能重新活跃起来，对增进脑力特别有效。学会了这种解除大脑疲倦的简便方法，就等于掌握了一种增进记忆力的利器。

那么，我们按摩哪些穴位可以迅速解除大脑的劳累、增进脑力呢？

从头后部的发际到脖子处有个叫“颈窝”的经络处。在它的两侧有粗筋，在粗筋的外侧，位于发际处有个穴位——“天柱穴”，其上方是“风池穴”。按压这两个穴位可使头脑清醒，增进功能，而且对治头痛也有效果。

按摩方法如下所述：

把两只手指头的捏合在一起，把手掌放在后脑部，用拇指按压穴位。

要注意的是，这种按压不是用指尖，而是用手指肚柔和地用劲按压，而且一紧一松，要有节奏感，这是按摩的要诀。

同时把下额抬起来，把头往后仰。按压5秒钟左右，突然放松指力。如此反复5～10次，头部的疲倦就会很快解除。

另外在头顶处，即从鼻梁往头上延伸的线；和两耳往上延伸的线相交处，有个叫“百会”的穴位，双手护头，用中指柔和地按压，有抑制头昏眼花的效果。

其实，人们最熟悉、最常用的按摩穴位就是“太阳穴”。记忆在进行相当长的时间后，很多人感到“太阳穴”两侧胀痛。这时，按压“太阳穴”便成为最有效的方法。

具体的按压方法是，运用双手拇指的指肚压住“太阳穴”，然后稍微用力揉搓，每隔5～8次换一回方向。如果你坐在椅子上，头靠椅背，面朝上，在按压的同时闭目养神，大脑会很快恢复清醒。

这种按摩穴位的方法，在长时间的记忆活动中，显得尤其必要。增强脑力的同时，也增强了你的记忆力，而这不正是你所需要的吗？

【记忆小常识】

穴位按摩可以增进脑力

我们中国传统医学认为，人体内有一条经脉，供给各器官能量，这条经脉称为“经络”。身体状况欠佳时，是因为这条经脉起了变化，其症状像是感到僵硬或疼痛。在这条经脉当中，有特别变化显著的部分，就是穴位，也称为“经穴”。

身体某个器官的机能下降或恶化时，对发生变化的穴位施以刺激，这种治疗法，就是按摩与针灸。这是中国自古以来就有的疗法，人们从多年的实践中建立了经络、经穴体系。

【快乐小贴士】

按摩的时候，请你记住以下4个注意事项：

（1）身心放松。

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

（2）取穴准确。

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

（3）用力恰当。

因为力量过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

（4）循序渐进。

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。