第1章 序言

每个健康向上的青少年学生，都应该像春天的原野般自然完美、生机勃发，然而在现实生活中，大量青少年学生幼小的心房中，却笼罩着沉重的情绪阴影：或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重，心理学上将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它严重影响着当事人的学习和生活，严重者也会危及生命。

每天，翻看报纸、上网浏览新闻甚至亲友交谈中，也常会看到、听到某某学生跳楼自杀、暴力犯罪、强制戒除网瘾等报导，这些让人心痛的现象背后，是极度扭曲的非健康情绪在发挥负面作用。临床心理学研究表明，情绪主宰健康，强烈而持久的消极情绪，如烦躁、焦虑、孤僻、失望等，最终会导致生理疾病的发生。

青少年学生正处身心发育高峰期，也是精神疾病的多发时期，更是不健康行为的孕育期。由于青少年心理活动状态的不稳定，认知结构尚不完备，生理成熟与心理成熟也不同步，对社会和家庭的高度依赖等原因，使得他们比成年人有更多的焦虑，也会遭遇到更多的挫折，因为更容易产生心理障碍。

健康是人的第一财富，没有健康，就没法参与学生生活，知识也无法有效利用，智慧更无法启迪心灵。因此，笔者以多年教育经验与专业心理知识相结合，编写了本书，旨在通过讲述、剖析典型范例加专业点评的方式，来为广大青少年学生解除心理困惑，引导他们摆脱心理问题的阴影，重新以健康的心态迎接人生的挑战。

全书通过“原音再现”、“在线点评”与“心灵点灯”三大版块融合构成，以专业可信、轻松易懂的撰写方式，最大程度地为广大青少年学生摆脱心理阴影及成长障碍，说明他们以积极乐观的心态面对人生课堂。

我自信，这是一本操作性极强的心理解压用书。同时，我愿意分享一个对笔者内心触动很深的真实故事，它值得占用一点篇幅，更值得读者记住这个故事：

任吉美，出生在中国烟台海阳一个极为普通的渔民家里。她先天残疾，没有胳膊和手。但她却练就一身传奇本领：脚比手能、绣花剪纸、包饺子擀面，养育了三个儿女，为世人所震撼、敬佩！

她本性要强，与生活艰难抗争：接受香港电视台现场专访、参加杂技团赴外地演出。心态豁达，日子平静又幸福：家和睦、子女孝、村人敬仰。汶川地震时，她千里迢迢来到灾区，用脚给灾区群众演示怎么干活，如何生存，她用生命的奇迹诠释坚强。

2010年获年度新闻人物候选提名，记者问她：“你没有手臂，怎么生活呀？”

她答道：“我还有双脚呀”！

面对她灿烂的笑容，面对她坚强的性格，我们甚至会感到自己在她面前的渺小。我们大多数人都有一个健康的身体，有一双完整的手，但是面对困难时，却常常抱怨命运的不公。但你想过吗，和任吉美相比，我们是多么的幸福呀！

在很多情况下，心态决定了一切。人生在世，总会有这样那样的困难和困惑，积极的心态会带给你柳暗花明的惊喜，而消极的心态会使事情更糟。任吉美，一个无臂女人，用她的行动为我们谱写了一曲积极上进的歌。

类似如此震撼人心的励志故事，在本书的编写内容中，同样收集很多，即在“心灵点灯”范本中，对应穿插了精彩绝妙的励志短篇故事范本——“故事调节”，依照模块主题，适时为读者朋友疏解困扰、按摩心灵。愿本书能帮助广大青少年学生在打开心灵枷锁的同时，也能为更多家长朋友及教育工组者们拨开笼罩在现象背后的层层迷雾，让因心理障碍而发生的悲剧不再重演，让更多的学生生活在没有心理阴影的人际关系中。

因编写时间及个人能力原因，书中观点难免有所错漏，望各方读者朋友不吝批评指正，谢谢大家！