第1章 前言

肝藏血，肾藏精，精血同生，这样肝脏才会安好。肝容易动，但是很难静下来，一旦发生了病变，很容易连累五脏六腑，同时引起身体中的健康问题。因此，想要让自己的身体健康，首先要做的就是要养肝。

尤其对女人来说，一生之中要经历经、孕、产、乳四个失血的过程，而肝藏血，血的流失对肝脏健康的影响非常大，反之，肝脏的健康与否也会影响到血液的健康状况。一直以来，中医上都有“男怕伤肾，女怕伤肝”、“女子以血为本，以肝为先天”等说法，肝血不足，则女人华光不复，易患妇科疾病，由此我们可以看出养好肝脏对于女人来说的重要性。

如今，随着人们生活、工作节奏的加速、压力的增大，使得越来越多的女性朋友处在亚健康状态，其主要症状包括：焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍等慢性心理应激症状，及月经不调。这些和中医里面提到的肝藏血、疏泄失司，引发气机不畅、情志不舒有着密切关系，因此，只要保护好肝脏，就可以让女性朋友们生活得更加健康、快乐。

如果尚未出现严重的肝脏疾病，通过食补来调节肝脏状况是最好的，不会对身体产生毒副作用，而且对肝脏的补养之功显而易见，本书之中主要介绍的就是如何通过食疗的方法补养肝脏。

这本书从中医的角度入手，将古代人的养生方法和现代人的养生方法相结合，先是介绍了肝脏的重要性以及女性们不良的生活习惯，然后从运动、食疗、经络等各方面讲述了肝脏的养生之道，详细地解读肝脏对人体的重要意义，通过这本书，女性们可以尝试着了解自己的身体，掌握一些养肝的方法和诀窍，这样才会让身体更加健康。