第3章 你的不自律，正在拖垮你

01

前段时间到外地出差，和朋友桐桐见了一面。

当我见到桐桐时，简直不敢相信自己的眼睛。只是一段时间不见，她就变得面容憔悴，蓬头垢面，腰身足足胖了三圈。明明才二十几岁的年纪，看起来却十分苍老。

桐桐耷拉着头，拿着勺子无力地搅拌着咖啡，整个人的精神状态非常不好。细聊之下才知道，她最近生活作息极不规律，三餐不定，经常熬夜看剧，每天都处于萎靡不振的状态中。

桐桐说，她每天都特别颓废。报了瑜伽班，也没去过几次；打算考编制，买回一堆资料后却迟迟没有开始学习；制定了读书计划，坚持了几天就没了下文。

桐桐坦言，她也想尽早改变现状，却总是有心无力。虽然计划减肥，却总也戒不掉那些高热量的甜食。她成天刷着手机无所事事，毫无人生目标可言，似乎除了放任自己这么萎靡下去以外，也没有别的办法了。

这样子的桐桐，映射了社会上很多年轻人的生活状态。他们处在人生的迷茫期，懒惰、自甘堕落、不思进取。他们明知道这种混乱无序的生活迟早会把自己给拖垮，却不想做出任何改变，活一天算一天，任由自己漫无目的地消沉下去。

02

最近和朋友阿萨聊天，他感叹说：“真羡慕从事自媒体行业的人，平时写写文章，随随便便接一个广告就抵得上别人一整个月的收入了，也无须看老板的脸色，真好！”

听她这么一说，我忍不住想发笑。她压根儿不了解做自媒体的压力有多大。要经营好一个公众平台，并不如她想象的那般简单。纵观我身边那些做公众号的朋友，哪个不是没日没夜地写稿？

我认识一个做时尚类公众号的朋友，是个“拼命三郎”。每次朋友们约她出来聚餐，她都会以“要写稿”为由拒绝。久而久之，朋友们都知道她忙，也就默契地不再约她了。

这两年时间里，我看着她的公众号从寥寥几百人关注，到如今拥有上百万的关注，真心地为她感到高兴。从谈广告、找素材、写文章，到排版、校对，全都由她一个人包办。一个人代替了一支队伍。

“拼命三郎”的经历，让我想起德国哲学家黑格尔说过的一句话：“一个自由的人是一个能用精神控制肉体的人，是一个能够使其自然的情绪、非理性的欲望、纯粹的物质利益服从于其理性的、精神的自我所提出的更高要求的人。”

03

日本设计师山本耀司，被誉为“世界时装日本浪潮的新掌门人”。他设计的服装，与主流时尚风格背道而驰，却备受世人的追捧。从受人冷落，到如今成为影响整个时尚界的设计大师，山本耀司用了二十多年的时间。

在二十多年的服装设计生涯里，山本耀司也曾四处碰壁：因名气不大而被杂志社拒绝采访，在巴黎时装周上惨遭滑铁卢，旗下公司因无力负担60亿日元的债务而申请破产。然而，即便面临种种挫败，他依然没有放弃他所钟爱的服装事业。

山本耀司有着很强的自律能力。他一直奉行“你的工作就是你的人生”原则，强迫自己把眼下的工作做完，从不期待有什么新鲜事发生。工作时，他不理世事，孤身一人在公寓里创作，只为了能设计出让世人惊艳的作品。

如今，77岁的山本耀司除了每天坚持工作外，还会抽出时间来练习空手道。山本耀司在40岁的时候开始学习空手道，五年后便获得了黑带段位，让很多年轻人都自叹不如。

山本耀司说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅儿饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

没有谁天生就是优秀的。但凡优秀的人，都是凭着克制与自律，集中精力打磨自己的专业技能，一步一步地成为这个领域的专家的。

04

斯坦福大学有一个非常著名的“棉花糖”实验。实验者让孩子独自在一个房间里面对一块棉花糖15分钟。他们在离开之前告诉孩子：“如果你忍不住可以吃掉它，但是如果你15分钟内不吃这块棉花糖，你就会得到两块棉花糖。”

那些没有在15分钟内吃掉棉花糖的孩子，他们的人生大多非常成功、幸福；而另外的那些孩子则过着相对贫穷、失意的生活，其中有不少人被酗酒、肥胖等问题困扰。

“棉花糖”实验说明：对一个人的成功来说，耐心和延迟享受是两个非常关键的因素。

《挪威的森林》中有一段绿子和渡边的对话：

绿子把搁在桌面上的两只手“啪”地一合，沉吟片刻，说：“也不怎么样。你不吸烟？”

渡边：“六月份戒了。”

绿子：“为什么要戒？”

渡边：“太麻烦了。譬如说半夜断烟时那个难受滋味啦，等等，所以戒了。我不情愿被某种东西束缚住。”

想起了大学室友廖欢，他就是一个高度自律的人。

当我们还睡得迷迷糊糊的时候，他早已起床到操场上边跑步边背单词；当我们在寝室里打游戏时，他一头扎进图书馆钻研学科；当我们无所事事地玩手机时，他在校外干着几份兼职的活儿。

当时的我们对廖欢的努力嗤之以鼻，觉得他活得太过紧绷。好不容易考上大学，脱离了父母的管束，就该放纵自己撒开了玩，只有这样才能把高中三年没玩够的时光弥补回来。

大学四年一晃而过。毕业那阵子，我们都对前途感到焦虑迷茫，只有廖欢顺利拿到了一家知名外企的录用书，年薪十几万，一跃跻身于精英阶层。

在我看来，所有良好的习惯，都源于日常生活中一点一滴的积累和坚持。短期内可能看不出显著的效果，但好习惯一定会在未来的某个时间点给予你相应的回报。学会自我管控，也就意味着抓住了掌握自己命运的机会。

不自律的人，只要遇到问题就会以逃避和拖延来应付，最终只会一事无成，更别提过上自己想要的人生了。

好走的路都不会是坦途。那些能走到最后的人，往往都是自律的人。他们有着很强的目标性，清楚自己当下在做什么，不会因无关紧要的事情而分神。

他们比谁都清楚，路从来不在远方，恰恰就在自己的脚下，是靠着一步一个脚印走出来的。