生性本易焦虑，如何控制情绪

我们发现，生活中有两种人：一种人生性安静，他们有很强的情绪管理能力，也就更能控制自己的焦虑情绪；还有一种人，他们性格外向，有着更强的适应能力，如果到了一个新环境，外向者能在最短的时间内与周围的人打成一片，做到随遇而安。而在情绪上，他们却更容易焦躁不安，他们常常会担忧：要是我失业了怎么办？同事不喜欢我怎么办？我好像老了……令他们焦虑的问题实在太多了，而这些情绪会一直纠缠着他们，哪有快乐可言。而那些快乐者，他们始终能淡然面对一切，每天都开心地生活。

因此，对于这些生性本易焦虑的人来说，有必要明白，很多都是明天才会发生的事，现下的你只有摆脱这些恐惧和焦虑，才能以最好的状态迎接明天。

有医学教授认为，心理不健康是导致身体不健康的主要原因。例如，有人在身体不适时，就认为自己得了重病，整天陷入恐慌之中，而其实，也许这些只是小病或者根本没有病，只是他的恐惧心理在作怪。心病还需心药医，只有消除恐惧，保持心理健康，才能让身体也健康起来。

事实上，很多时候，面对一些问题即使你再怎么琢磨，事情也还是会按照既定的轨道往前发展。既然你所忧虑的问题是你无力改变的，那么，与其在无所谓的焦虑中度过每一天，还不如坦然面对，快乐地度过每一天。

有这样一名癌症患者，在医院检查出他的病情时，已经是癌症晚期，医生宣布他只有一年的生命。

在得知自己生病之前，他是个过于胆小谨慎的人，总是担心很多东西。让人惊讶的是，当得知自己身患不治之症之后，他突然想开了，他变得豁达开朗，坦然地接受疾病。

他没有选择接受治疗，因为到了癌症晚期，治疗只能缓解疼痛，除此之外，没有任何用处。很久以来，他一直很向往到世界各地走一走、看一看。当得知自己只有一年的生命时，他毅然决然地放弃了一切身外之外，还卖掉了自己的房子，选择环球旅行。跟着一艘大船，他走遍了世界各地，最后，他来到了中国。很久以来，他一直对中国功夫很好奇，尤其是气功。到了中国之后，他找到一个深山之内的寺庙，跟随在那里潜心修行的高僧每日坐禅。经过一段时间的坐禅，他惊讶地发现自己原本日渐衰竭的身体居然渐渐地恢复了力量。他每日跟随大师吃斋念佛、坐禅诵经，一年多过去了，他已经领悟了很多佛家的道理，精力和气色也越来越好。不过，既然已经放下了，他并没有欣喜若狂地去医院检查自己是否已经战胜了癌细胞，而是继续在自己的最后一站——这座中国深山中的古庙里安心地吃斋念佛、坐禅诵经。

我们不得不怀疑，这名癌症患者已经在彻底放空自己之后战胜了癌症。当然，答案很有可能是肯定的。其实，癌症是一种心因性疾病，长期的紧张、焦虑、不安，特别容易导致癌症。反之，假如一个人积极、乐观、开朗，能够心胸豁达地面对凡尘俗世，自然就能少了很多烦恼，身体也会更加健康。

现代社会，竞争激烈，面对瞬息万变的环境，内心焦虑往往令我们看不清楚真正的自己，也就不能及时察觉自身的缺点，不能用最快的速度修正自己的发展方向，也必然会在学业和事业中落伍，被无情的竞争所淘汰。

那么，你是否是个容易焦虑的人呢？你是否很容易忧虑？你是否像林黛玉一样多愁善感？你是否因为天气不好而心情烦躁？你是否会莫名其妙地悲观沮丧？每当周围有人在吵架的时候，即使与你无关，你是否也会变得烦躁、紧张？你是否经常感到惶恐不安？面对众多的选择，你是否总是无所适从，很难下定决心？在回答这些问题的时候，如果你有三个以上的答案都是肯定的，那么，显而易见，你是一个对外部环境非常敏感的人，你很容易受到外物的影响。

那么，接下来你要做的事情就是学会为自己建立一个强大的心灵屏障，学会从淡定的生活态度中获取能量。这样一来，外界的消极情绪、负面能量就不能轻而易举地影响到你，从而，你可以更加平静地生活、工作，也变得更加从容淡定。

其实，在这方面人们应该像新生儿学习，虽然他们每天都无所事事，除了吃喝拉撒睡，就是自言自语，但是他们丝毫不会觉得枯燥，更不会着急、焦虑。究其原因，是婴儿的心灵非常纯净，就像一张白纸，他们所有的注意力都集中在自己的身心之上。那么，怎样才能使自己更加专注、淡定呢？首先要学会放空，让自己专注于身心。那么，什么叫放空？假如把人们的大脑比喻成一个容器，那么，放空就是把这个容器中使你焦虑不安的事情都忘记，或者把那些使你紧张得夜不能寐的情绪统统释放出去，取而代之的是淡定、豁达。

总之，如果你是个容易焦虑的人，你需要认识到的是，生活在这个世界上，很多事情都是人力所不能改变的，你也需要发挥开朗的个性特点，快乐地度过每一天。曾经看到过一句话，大意是说，把每一天都当成世界末日，努力地、用心地过好每一天。