站有站相，坐有坐相，身形挺拔的孩子大受赞赏

在人际交往中，作为父母，我们常常听到这样八字箴言：“站有站相，坐有坐相”，意思是一个人的站姿和坐姿要到位，才能展现良好的仪态，因此，每个孩子都应该学习正确的站姿和坐姿，这是礼仪学习的重要内容。

所谓站姿，指的就是人们在停止一些身体活动后，直立着自己的身体、双脚着地，或者踏在其他物体之上的姿势。现代礼仪对我们的站姿要求是：“站如松”，嘴微闭，两眼平视前方；收腹挺胸，腰背挺直，两臂自然下垂；两膝相并，脚跟靠拢，脚尖张开约60°，从整体上产生一种精神饱满的感觉，切忌头下垂或上仰，弓背弯腰。

生活中，人们常常说的站如松，指的就是要像松树一般挺拔，这是一种静态美。作为孩子，掌握正确的站姿要领，以健美的站姿出现在别人眼前，能给人一种挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的良好印象。

另外，在生活中，一个人坐着的时候总比站着的时候多。坐态在人们生活里占了重要的分量。优雅的坐姿不仅展现一种形体美，更能展现一种优雅的气质。反之，坐姿不雅，则会给别人留下不好的印象。事实上，在我们周围，不少孩子都没有掌握正确的站姿要领，也犯了不少坐姿错误。

那么，孩子应该掌握哪些站姿和坐姿要领呢？

第一，站姿。

正确站姿的特点是：端正、挺拔、舒展、俊美。具体来说，家长要告诉孩子这样站立：

1.不要叉开双腿，也不要放松四肢

一般来说，站着的时候，一条腿用力多一点，另一条腿用力少一点，形成一种稳定。人们所说“站如松”，就是说，站着的时候，重心的稳定，是一个人性格坚定的体现。

2.站时一定要抬头挺胸收腹

这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果孩子说不行，站不出那种效果，那就锻炼孩子，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势站半小时，天天如此，就能站出效果来。

3.正确的手位

一些孩子在站立的时候，尤其是在人多的时候，常常表现得局促不安和紧张，不知道双手如何放。

对此，家长可以告诉孩子，同别人站着交谈时，如果空着手，可双手在体后交叉，右手放在左手上。

如果背着书包，可以借助书包摆出优雅的姿势；若你身上背着背包，可利用背包摆出优雅的站姿。

问候他人或者做自我介绍时，无论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10厘米，膝盖要挺直。

等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45°，肌肉放松而自然，并保持身体的挺直。

当然，这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要弓腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

总之，站的姿势应该是自然、轻松、优美的，不论站立时摆何种姿势，只有脚的姿势及角度和手的位置在变，而身体一定要保持绝对的挺直。

第二，坐姿。

1.不同场合的坐姿

（1）一般场合。如果是一般场合，坐在椅子上时，可以这样：身体轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直；自然收紧腹部，两脚自然并拢相靠，大腿和臀部用力产生紧张感。

（2）与人交谈。与人交谈，如果坐得很浅，那么，对方可能认为你很拘谨，这时需要你用脚来平衡自己的身体，应坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得从容。

（3）去陌生人家做客。当去陌生人家里做客，落座的时候，家长要告诉孩子，不要把身体深深地陷在沙发里而仰面朝天与人说话，这会引起他人的反感。正确的坐姿是，坐在沙发的边缘，两腿微微地侧向对方，这样会显得很有礼貌和教养。当谈话完毕，很容易立即站起来，与别人握手告别。

2.在不同地方的坐姿

（1）客厅坐姿。客厅坐姿要像坐在沙发上一样优雅，最好不要跷起二郎腿，而对于女孩子而言，要将裙子掖进两腿之间，两腿呈夹角着地，背部完全放松靠在沙发上，但肩膀和腰吃一点劲，不要完全放松。这样的坐姿好看又舒服。

（2）餐厅坐姿。上半身挺直坐好，双腿并拢，向一侧斜撇开一只脚，大约50厘米，再把另一只腿斜搭在撇开的这只腿上。

3.掌握一些坐姿禁忌

（1）坐的时候不能把双腿叉开，这是不文明的体态。对于女孩子而言，更不适宜。

（2）不要随便跷二郎腿，显得自己不庄重。

（3）坐着的时候不要抖动自己的脚尖和双腿。

总之，作为父母，我们要在生活中的各种场合告诫孩子注意自己的站姿和坐姿，久而久之，孩子便能在潜移默化之中养成挺拔的站姿和优雅的坐姿。