第1节
产后女性的身体变化

女性在怀孕期间和分娩后身体会发生很大的变化，虽然这些变化大部分是暂时的，但全面系统地了解身体出现的这些变化，能帮助自己更好地恢复身体。

子宫

分娩后子宫快速收缩成前后略扁、胎头大小的球形，之后随着子宫肌纤维的缩复，充血和水肿症状消退，子宫慢慢缩小。刚分娩完，子宫底立即降至脐下每天1横下指降，11～天2后厘略米上，升产至后脐1平0天，以，后子宫入盆。

产后第1周 子宫的重量减至500克

产后第2周 子宫的重量减至300克

产后第6周 恢复正常子宫的重量，50～70克

分娩时胎盘和胎膜会从蜕膜海绵层外部与子宫壁分离而被娩出，存留的蜕膜组织随着恶露排出体外，基底部则形成新的子宫内膜功能层。产后第3周，除胎盘附着部位外的宫腔表面均由新生内膜覆盖，胎盘附着部位的子宫内膜需到产后第6周才能修复。

胎盘娩出后的宫颈外口呈环状，像袖口一样。产后2～3天宫口仍可容纳2指，产后1周宫颈内口关闭、宫颈管复原，产后4周宫颈恢复至孕前状态。

乳房

产后，宝宝吮吸乳头，刺激妈妈的垂体不断分泌催乳素，乳汁越来越多，乳房也会变大、变重，甚至出现下垂。哺乳期须做好乳房护理，如果护理不当，很容易引发乳腺炎。

关节

怀孕期间腰部和腿部的负重大大增加，加上产后韧带没有恢复，很容易出现腰部酸痛、腰膝无力。

骨盆

骨盆的韧带、肌肉等在怀孕期间会变得松弛。分娩时，为了让胎儿顺利通过，骨盆最大限度地打开，这很可能会拉伤关节、韧带和肌肉，也容易使关节部位牵拉、碰挫、扭转，从而导致骨盆变形。这些变化一般在产褥期会慢慢恢复。

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耻骨联合正常

大腿骨向下、向内收

骨盆出口面积狭小

臀部紧实

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耻骨联合分离

大腿骨几乎平行

骨盆出口面积变大

臀部变大

阴道和会阴

分娩时阴道扩张，分娩后阴道口松弛，阴道黏膜水肿，阴道壁肌肉弹性变差。分娩时可能出现会阴撕裂或侧切，一般缝合后3～5天就能愈合。

泌尿系统

分娩时胎宝宝会挤压妈妈的膀胱，引起膀胱黏膜充血水肿，进而导致膀胱对尿液刺激的敏感性下降，加上外阴疼痛使妈妈不愿意用力排尿，可能会出现一过性尿潴留。另外，怀孕期间潴留在体内的水分也会在产后的前几天以尿液的形式排出体外，因此产后第1周会出现排尿次数增加的情况。

消化系统

产后几天，胃肠肌张力较低，妈妈会出现食欲下降。加上运动量不足，肠蠕动减弱，很容易出现便秘。一般情况下，消化功能会在产后1～2周逐渐恢复正常。

皮肤

怀孕期间，随着胎儿的长大，腹部不断隆起，腹部皮肤的弹力纤维可能会被拉伤、拉断，产生极难消除的妊娠纹。产后腹部皮肤松弛、下垂，需要较长时间才能恢复，妊娠纹会逐渐变为灰白色或银白色。

身材

怀孕和坐月子期间，为了满足营养需求，妈妈会补充很多营养，而且随着体内激素的变化，肠胃蠕动变慢，再加上运动量减少，多余的脂肪无法代谢掉，很容易让妈妈出现产后肥胖。