第1节拖延心理：破除心理障碍，让你摆脱迷茫状态

我特别喜欢读书。

以前我的习惯是，看到好书先加入购物车，再统一购买回来看。

每次有一大堆书送到，我都会很兴奋，安排了计划要一本本读完，后来，我发现几乎每一次都看不完这些书，于是我调整了买书策略。

只要发现有一本书是想买的就马上购买，这样反而能把一本本书好好看完。

猜不到购买了我这本书的你是以何种方式、何种心态买回来的，作为一个已经出了五本简体版、两本繁体版图书的作者，我猜：你很有可能会买了这本书又不看完。所以，我想给你的提醒有三点：

1.买了书不等于看过了书，千万别光是爱买书而不看书。

2.这本书写得很接地气，你一定能看完，而且在看的过程中就会收获很多。

3.赠人玫瑰，手留余香，如果你喜欢这本书，别忘了分享给身边和你一样渴望成长、爱学习的朋友哦。

因为本节主要是从心态上带大家突破成长的障碍，我就直接以如何强化学习这本书为例，教大家如何学习。

无论学习什么技能，如果你的内心并不认可掌握这种技能的重要性，你在最开始的时候可能会有热情，但是很快就会把热情消磨掉。

相同的道理，大家最开始买这本书的时候，我相信也一定是下定决心要把这本书中的干货都吸收掉。所以，我希望你准备一个笔记本，在笔记本上写上这么一句话：

我一定要非常认真看完这本书，并好好实践书中的干货方法，而不是拖延着不看，最后就不会再翻开这本书了。

如果你能够做到这一点的话，我有非常强的信心，当你看完这本书时，一定会比以前状态更好，能量更足，效率更高。

关于拖延症，很多人会认为是因为缺乏方法，事实上有不少人有拖延症是因为心理障碍。

那究竟有哪些常见的拖延症心理障碍呢？

第一个：完美主义拖延心理障碍。

我身边以完美主义为借口不去做事的人比比皆是。

以前我做事的风格是绝对的完美主义型，每一件事都需要想明白、规划好，才敢去行动。我还错误地以为，完美主义是一件值得炫耀的事。

然而我成长最快的阶段是过去几年中同时兼顾多重身份的这一阶段。

因为太忙、时间不够用，我的思维模式改成了行动驱动型。

这样的思维升级让我尝到了快速行动带来的好处，我的大脑开始渴望这样的行动驱动。而越是行动力强，事情的进展越是顺利，整个人生仿佛进入了能量无穷的正向循环。

你有没有想过，为什么会有完美主义？

90%以上的人会回答：怕犯错、怕丢脸、很紧张、不敢踏出第一步、总觉得有哪里做得不够好。

那你又有没有想过，你过往的人生所犯过的错，有多少会变成真正的大灾难？

如果真的要挑出一个最大的灾难，我反而认为是：因为害怕失败、怕犯错误而不愿意、不敢去做任何事。

事实上，你曾费劲追求过的完美，很少能带来真正的进步，反而容易因为达不到完美而绝望和放弃。

比完美更重要的是，学会在行动中发现问题、解决问题的能力。

这个能力，比完美本身重要100倍。

回想你最“完美主义”的一件事，是100%照着你的完美设想发展吗？

根本不可能！

你演练再多遍，也还是会存在思维的盲区。

完美主义型的人，在遇到问题时，会把注意力的焦点放在，“唉，当时我怎么没有考虑到！”

行动驱动型的人，在遇到问题时，会把注意力的焦点放在“有什么办法可以解决这个问题”上。

完美主义型的人，在看到这篇文章时的第一反应是，“唉，我也不想这样”。

想成为行动驱动型的人，在看到这篇文章时的第一反应是，“我也曾有过完美主义倾向，之后我会对自己的行为有所察觉，并且说服自己渐渐向行动驱动型靠近”。

第二个：叛逆情绪带来的拖延心理障碍。

我的学员小雨告诉我，高中的时候，她因为不喜欢数学老师，在学习和数学有关的内容上每一次都是一拖再拖。

工作后又常常遇到不喜欢的上司，她为了和上司对着干，总是拖延工作，为此还丢过工作。

心理学界有一句非常出名的话，叫作：谁痛谁改变。

意思是当我们和其他人相处的时候，如果痛苦的总是自己，其实要改变的是我们自己。

我们常常会想要改变他人，事实上改变的最佳顺序是，改变自己—改变自己从而影响他人—他人的改变。

所以，把注意力放回到自己身上，你才能真正获得成长。

叛逆情绪类型的拖延症患者还需要认清一个事实，成长是自己的，我们如果时刻都把注意力放在别人身上，完全忽略了自己的个人成长，全凭借自己的喜好出发，最后为这个结果买单的只能是自己。

第三个：争夺控制权的拖延心理障碍。

大家有没有过这样的经历，因为看着有点乱，妈妈让我们把自己的房间整理一下，但是自己就是不想动，此刻内心的想法是：我自己的房间，我自己说了算。

于是选择了拖延不动或者是敷衍一下草草了事。

争夺控制权的拖延人士认为：个体独立=自我价值。

这类型的拖延症人士内心的真实想法是：我要根据自己的选择来行动，没必要根据他人的规定或者要求来做事。

如果你有这种想法，更应该提高自己的行动力，当你的实力变强，你才能真正拿到对人生的掌控权。

如果我们住在父母的房子里，迫于压力，即便万般不愿意，最后还是会在父母的念叨下收拾房间。

但如果是自己买的房子，要不要收拾房间自己说了算，那才是真正夺回了控制权。

所以，下一次当你再想要争夺小小的控制权的时候，驱动自己行动起来，拿回整个人生的控制权。

最后，当你选择了阅读这本书就意味着改变和行动的开始，我希望在接下来的人生里，你能破除心理障碍，不断强化自己的行动力达人标签，真正拿回人生的掌控权。

以上就是我们本篇文章的主要内容，总结如下：

第一个知识点：完美主义拖延心理障碍。

第二个知识点：叛逆情绪的拖延心理障碍。

第三个知识点：争夺控制权的拖延心理障碍。