第15章 防止不良情绪的传染
我们应该学会调整情绪，及时扭转不良情绪，避免它的蔓延。
在现代社会，人们工作压力大、生活节奏快，心理变得非常脆弱、抑郁，并且难以找到正常宣泄不良情绪的场所，所以常常乱放“火炮”。假如任自己的不良情绪肆意扩散，轻者搞得家庭里气氛沉闷，重者可使人们周围的小环境受到污染，使身边的每个人都觉得抑郁烦闷。
这就像一个圆圈，以最先情绪不佳者为中心，向四周荡漾开去，这就是常被人们所忽视的“情绪污染”。
在一个特定的环境中，每个成员都会不自觉地觉察、体验其他成员尤其是主要成员的情绪，然后改变自己的情绪状态，这就叫做“情绪污染”，也叫“情绪移入”“情绪感染”。
现代心理学告诉人们，人的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上就寝前。在这两个关键时间里，每一个家庭成员都要尽量保持良好的心境，稳定自身情绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免引起情绪污染。假如在一天的开始，家庭某一个成员情绪很好，或者情绪很坏，其他成员就会受到感染，产生相应的情绪反应，于是就形成了愉快、轻松或者沉闷、压抑的家庭氛围。
任何人都会有情绪低落的时候，每当这时，一是要有点忍耐和克制精神，二是要学会情绪转移。把不良情绪带回家，将心中怨气发泄在家人身上，为一些小事耿耿于怀……诸如此类，都会影响他人情绪，造成情绪污染。
在某公司的办公会议上，公司总裁刘女士作了激励性的讲话，保证自己将以身作则。每天做到早到迟退，力图率领大家扭转公司的颓势。谁知几天后的一个早晨，刘女士看报太入迷了，出发的时候，离上班时间只剩几分钟了。她匆匆忙忙地开车，闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。
刘女士感到气急败坏，她抱怨说：“今天活该有事，我向来遵纪守法，这警察不去抓小偷，却来找我的麻烦，真是可恨！”
回到办公室，正好碰到部门经理来向她汇报工作。她不带好气地问部门经理上周那笔生意敲定没有？部门经理告诉她还没有。刘女士吼道：“我已经付给你七年薪水了。现在我们终于有一次机会做笔大生意，你却把它弄吹了，如果你不把这笔生意争回来，我就解雇你！”
部门经理一肚子的不满，心想：“我为公司卖了七年力，公司少了我就会停顿，刘女士不过是个傀儡。现在，就因为我丢掉了一笔生意，她就恐吓要解雇我，太过分了！”
他回到自己的办公室，问秘书：“今天早上我给你的那五封信打好了没有？”她回答说：“没有，我……”
部门经理冒起火来，指责说：“不要找任何借口，我要你赶快打好这些信件。如果办不到，我就交给别人。虽然你在这干了三年，不表示你会一直被雇佣！”
秘书心里想：“有病啊！三年来，我一直很努力工作，经常地超时加班，现在就因为我无法同时做两件事，就恐吓要辞退我，欺负人！”
秘书下班回家，看到八岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞，她就叫起来：“我告诉你多少次，放学回家后不要去瞎闹，你就是不听。现在你给我回到房里去，今晚不许看电视了！”
八岁的儿子走出客厅时想：“妈妈连解释的机会都不给我，就冲我发火，真不讲理。”
这时，他的狗走到跟前，小孩一生气，狠狠地踢了狗一脚：“给我滚出去！你这臭狗！”
看，刘女士的消极情绪通过漫长的链条，最后传导到了秘书小姐家的狗身上。从上面这个例子我们发现，不良情绪是可以传染的。实际上，这样的情绪转移现象在生活中并不少见。一个人的不良情绪一旦无法正当发泄和排解，会怎么样呢？这时此人往往会找一个出气筒，把情绪转移到别人的身上。
人的心境是很容易扩散和蔓延到周围的人和事上的，有时甚至是无意识的，自己也很难控制。但是无论如何，拿别人撒气是不对的，对别人是不公平的。我们肯定不希望别人把我们当出气筒，那么己所不欲，勿施于人，我们也该克制自己的情绪，不要向别人乱撒气才好。
情绪有着不可思议的传染力，古代战争中，坚固的盔甲和城墙可以抵挡进攻，然而传单和谣言的散播会让人动摇、恐惧、畏缩，甚至不战而败，然而情绪的力量既是恐怖的，也是强大的。
但是，大多数人并未经历战乱和生离死别，生活如泉水般涓涓流淌，细腻而平淡，平淡中有时会打起小的漩涡，当你平静地回到家里，孩子手举着奖状跑过来，欢呼着、雀跃着，你也会开心、会微笑，把孩子搂在怀里甚至高高举过头顶。
当你精神饱满地走进办公室，而身边的一个同事因家事而郁闷、低落，一个同事无精打采、愁眉苦脸，另外一个同事为客户的无理取闹而咬牙切齿，原本阳光明媚的早上那副好心情也就一扫而光了。
情绪与众口铄金、积毁销骨似乎有着类似的传染力，因此把快乐带给他人的办法其实非常简单，不需要付出太多的心血，只需要多用快乐的情绪感染别人，多把不好的情绪掩藏在心底。
情绪低落的时候，要有忍耐和克制力，要学会情绪转移，把注意力转移到使人高兴的事情上来，尽量把不良情绪化解掉。如娱乐活动、体育锻炼、加倍工作等。还可以寻找发泄渠道或找知心朋友一吐为快。不要将情绪带到公共场所，那样害人又害己。
总而言之，我们每个人都应该努力消除自己的不良情绪，防止情绪的污染。最好是天天面带微笑，像阳光一样给周围的人带来快乐。