第18章 热盛体质的养生方法

热盛体质的人，多心宽体壮，声音宏亮，手足多汗，精神亢奋而致面红体热，因而喜冷、畏热、好冷饮，脉急有力，大便燥结，舌红苔黄。此种体质者，宜选择游泳、跑步、球类等运动量大的项目锻炼身体，让体内多余的阳气散发出来。饮食宜多食新鲜蔬菜水果，如香蕉、西瓜、西红柿、莲藕、柿子及绿豆粥、藕粥之类，多饮绿茶或白开水，忌酒、咖啡和辛辣燥烈食物，如辣椒、胡椒、生姜、葱、狗肉、羊肉、鸡肉、牛肉、鹿肉等应少食。平时可常饮菊花茶、苦丁茶、金银花茶，睡前宜练静功，常洗冷水浴。大便干燥者，用麻仁丸或润汤丸；口舌干燥者，可服麦门冬汤；心烦易怒者，宜选用丹栀逍遥散；皮肤常长疮疡者，服牛黄解毒丸或三黄散。