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第6章 运动锻炼能促进戒烟
经常参加锻炼的吸烟者比不常参加锻炼的吸烟者要少得多。不仅经常参加体育锻炼的人吸烟少,而且吸烟者在参加锻炼后人数也大大减少,锻炼年限越长,放弃吸烟的人越多。
为什么经常参加锻炼的人不爱吸烟?大致有以下几方面原因。第一,良好的锻炼习惯打破了不良的吸烟习惯,如许多吸烟者都有早晨起床后吸支烟的习惯,早晨参加锻炼就顾不上吸烟了。第二,经常锻炼的人对尼古丁的欲望和依赖性明显降低。第三,经常锻炼的人自我控制能力较强,心情愉快,不需要或很少需要借助尼古丁消闷解忧。此外,体育锻炼能保护人体免受被动吸烟的危害。