第16章 运动保健（1）

中年人的健体操

不对称体操

经常练习不对称体操可以培养人“一心二用”的能力，可以锻炼身体各部位的灵活性，摆脱习惯动作的束缚，可以提高人的创造力、理解力。

第一节 两臂侧平举，一臂...