第10章 饮食保健（1）

中年人饮食保健重点

保证有充足的优质蛋白质的摄入

只有每天都保证有充足的优质蛋白质摄入，才能保证健全的防御疾病、延缓衰老的能力。

适合中年人的蛋白质有鱼类大豆制品。

鱼类蛋...