第4章 提高女性性高潮的三种对策

性高潮不明显甚至缺乏，这在女性当中是相当普遍的。国内的大量调查资料表明，没有性高潮的女性，约占受调查总人数的1/3；依靠刺激达到性高潮，亦占1/3左右，另1/3则是可以经常达到性高潮的。美国的一项调查报告显示，有27%的女性很少达到性高潮，有8%～10%的女性从来没有达到性高潮。这些都表明达不到或很少达到性高潮的女性相当多见。但是，调查资料同时又表明，有52%偶然有性高潮的女性，29%从来没有性高潮的女性，认为自己的性生活是美好的，表示相当满意。这说明相当多的女性在没有性高潮的情况下，仍能得到相当程度的满足。有的甚至认为自己的性生活是美满而幸福的。为什么会这样？这与女性的性生理特点有关。一般认为，女性在性生活上更重于情感，只有在彼此感情加深到难分难舍时，才愿意接受男方进一步的性要求，其性动机是让对方分享自己内心强烈的爱，并履行自己的义务。可以说，这种“奉献精神”是令女性即使达不到性高潮，也能感受到性生活乐趣的原因之一。

女性不仅与男性一样有性的要求，有达到性高潮的能力，而且同样有获得性高潮的权利。那么，如何改变女性性高潮缺乏的状况呢？这里有三种对策：

自我手淫训练

据观察，大多数性高潮缺乏的女性，可以通过自我刺激阴蒂达到性高潮。应该注意的是，第一次训练最好是私下进行，丈夫不要在场，以免分心或引起误解，令自己的性反应和性感受产生严重抑制作用。开始训练时可能会引起训练者的焦虑，因为许多女性把手淫视为“洪水猛兽”，她们从儿时起就受到种种教育，一直把它看作是可耻的和危害健康的。因此，训练前要重新认识这一问题，彻底改变旧的观念。患者必须在毫无顾虑的情况下开始训练。在训练时，往往能够达到一定水平的性兴奋，但是很快便会感到紧张和不适，于是不得不停止刺激。这时，应该接受这些不舒服的感觉，不要停止刺激，继续原有的刺激，逐步学会驾驭这种感受，当自己能完全放松，在毫无顾虑的情况下获得性高潮后，就可以邀请丈夫加入。但要注意，双方必须通过交流取得认识的统一，彼此间相互信任，相互理解。因为夫妻间的亲昵只有在十分乐意的情况下才能保持，它是很脆弱的，任何强迫或拒绝都会干扰它的发生。因此，如果男方产生内疚或自卑感，认为是自己的性无能造成女方无性高潮，那妻子一定要鼓励丈夫，向他讲明男女性反应的差异，指出女性存在这方面的问题是很普遍的。为人丈夫有责任帮助妻子获得性满足，同时他也可以从妻子的性满足中获得更大的性快乐。

性感集中训练

这是指夫妇双方在充分的爱抚中通过视、触、闻、静养等相互提供和接受愉快的感受，充分激发性欲，使配偶双方树立信心和亲密感。可由配偶一方抚摩对方全身，也可用嘴亲吻和爱抚身体各部。配偶双方应轮流充当主动和被动的角色，并交流主观感受。抚摩应是轻柔和探索性的，切忌粗暴。通过性感集中训练，使夫妻在性生活中相互帮助，交流体会，避免重复既往不良的性生活方式，一步步引导女性产生性高潮而后进一步过渡到性交活动。

器具辅助训练

如果上述训练无效，可以试用震颤器（振荡器）达到诱导性高潮的目的。这种震颤器通过机械振动提供刺激，但应注意避免产生依赖性，它只是帮助女性找出性高潮的感觉，“接通”性高潮的反射弧。只能把它当成一个辅助训练工具。再说，如果患者不能充分放松，不能消除自己的紧张和不安，震颤器的作用也会被削弱。

总之，要改变女性性欲高潮缺乏，首先要求夫妇感情融洽，此外，要充分掌握性和谐的技巧。在性交前夫妇间要充分爱抚，使女方从心理上、身体上都做好准备之后再开始性交。女方应想到自己是有性欲的人，要充分解除忧虑和抑郁，身心需完全放松，在性交时进行有关性活动的想像。男方在性交中应按女方感到愉快的方式触摸对方。如从而体验到自己诱发的或配偶诱发的性高潮，女方也可按照上述对策进行治疗。