第8章 如何提高学生的身体素质
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。越来越多的学生身体素质不过关而影响了今后的生活和学习，无法适应多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调的，现代社会，更无法承担起中华民族伟大复兴的重任。因此，学生养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。
身体素质是当代学生综合素质的重要组成部分。学生不仅应有良好的思想道德素质，和丰富的科学文化知识，还应有较高的身体素质。这对于学生自身的健康成长和顺利迈向社会，都是非常必要的。
随着科学技术的发展和经济的高速飞跃，人们的物质生活精神生活都得到了极大丰富，生活水平也大幅提高。但现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁，学生也不例外。
一般认为，学生基本素质包括思想素质、文化素质、专业素质和身体素质几个方面。其中良好的身体素质是自身生存与发展的重要基础。越来越多的学生身体素质不过关而影响了今后的生活和学习，无法适应多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调的，现代社会，更无法承担起中华民族伟大复兴的重任。因此，学生养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。
增强体育锻炼的意识
体育意识是对体育锻炼的自觉反应，是学生自觉进行体育锻炼的动力。只有培养学生自觉进行体育锻炼的体育意识，引导学生树立正确的体育观，才能从根本上改变学生体育锻炼不积极，身体素质较差的现状，提高他们体育锻炼主动性的和目的性，而不只是应付老师，应付考试。
开展多种活动增加兴趣
有许多时候学生不是没有正确的体育观念，也不是没有较强的体育锻炼的意识，而是由于自身不够了解体育无法找到一项适合自己的，自己感兴趣的运动项目，没有产生浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，没有了兴趣就无法充分调动学生体育锻炼的积极性。因此必须利用一切可行的办法来调动大学生的积极性，如定期举办运动会，举办体育知识竞答比赛等，。在多姿多彩的活动中，增强学生对体育运动的了解，提高进行体育锻炼的积极性，从而增加学生体育锻炼的兴趣。
加强学生体育理论学习
当代学生已具备了一定的体育基础，但是缺乏科学方法和科学理论的指导，导致学生无法进行正确的体育锻炼。应加强学生体育理论的学习，全面系统的认识体育运动，掌握正确的体育战术、技术，和体育锻炼的方法，使大学生知其然，也知其所以然。此外，进行学生体育理论教育也有利于提高学生体育锻炼的积极性，和知识面的扩展。
创造良好体育文化氛围
创造良好的教学环境是体育教学的前提，是取得良好的教学效果的首要条件。学校是学生学习生活的地方，也是学生进行体育锻炼的重要场所，学校体育设施等方面的配备对学生体育锻炼的效果起到很大的影响。有不少同学热爱体育运动，积极进行体育锻炼，却因为身边没有合适的运动器材或运动场地而使喜爱的运动无法进行。这样也严重打击了学生进行体育运动的积极性，是他们失去了原本的兴趣。学校要尽可能地为学生提供活动场所，多开辟场地，不断增添体育器材，从而建立起良好的体育教学环境与条件，为深化体育改革，提高学生身体素质提供物质基础。
大力开展体育课，为学生创造可以自主选择的体育课程，增强学生体育学习的选择性。学生在校期间，可自由选择不同的学习项目上课，充分发挥了学生学习的自主性，极大地调动了学生参与体育活动的积极性，在学习和锻炼中体会到体育无穷的魅力和乐趣，从而逐步养成自觉锻炼的习惯。
培养学生终身体育观
《全民健身计划纲要》提出“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯的目标”。学生体育运动也是全民健身运动的重要组成部分，因此在对学生体育运动的培养要针对性的选择一些有利于学生可长期用来作为终身锻炼的运动项目，以强身育人为目标，以终身体育为主线，以使全体学生终身受益为出发点，努力探索提高学生体质与健康水平面的途径和方法。
坚持开展学生体育运动
开展体育活动是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。这一活动的目的，就是要通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平”。提高学生身体素质不仅需要社会学校的支持与帮助，更需要学生自己的努力。
认识体育锻炼的重要性
当代学生中有很大一部分都是独生子女，从小受到家人万般的宠爱，吃苦耐劳精神缺乏。常因为承受不住运动后的疲劳，而选择逃避体育运动，使自己的身体素质越来越差。这是没有认识到体育运动对自己的重要性的表现。，也是一种不负责任的表现。学生是家庭、是国家的未来，承担着许多人的梦想的和希望，也承受着很大的压力。俗语说，“身体是革命的本钱。”学生的身体素质直接关系着自身，家庭，甚至国家、民族的发展。因此，我们学生要充分认识体育锻炼的重要性，完善自己各方面素质，为自己的未来打下坚实的基础。
利用设备提高身体素质
作为一名新时代的学生不论在物质还是在精神方面都有着很好的条件，应该充分的合理的利用这些条件是他们成为提高自己身体素质的工具。身体素质也是学生综合素质的重要内容，在利用图书馆等设施提高自己科学文化素质的同时，也不应忘记提高自己的身体素质，让自己真正实现全面发展。
身体育锻炼是体育的最高境界和最终目标，是提高中华民族体质的必由之路。学生是祖国的未来，祖国建设的者。这要求广大学生不但要具有广博的知识，高尚的思想品德修养，顽强的意志，开拓创新的精神，也要有强健的体魄。因此培养学生的终身体育思想和良好的体育锻炼习惯，对学生走上社会后，从事建设祖国的宏伟事业有着不可低估的作用。