第6章 互助训练
1.过河
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
软垫一块。
【竞赛方法】
找一个运动场，在场中画两条相距60厘米的平行线作为河。将参赛者分成两队，各成单行纵队，面对河站立。各队找出两个大力士在队前对面站立，两脚分踏河的两边，两手互握腕部。在河的对岸，各置垫子一块。
哨声响后，各队由排头始，依次做下列动作：走到河边两位大力士的跟前，仰卧在大力士互握的手上，3人同心协力使之迅速翻身过河，落在河对岸的垫上。
【竞赛规则】
过河者在对岸垫子上能站稳的得一分。以得分最多的一队为胜。
2.坐地起身
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
一块平整的场地。
【竞赛方法】
（1）首先要求队员4个人一组，围成一圈，背对背地坐在地上（坐的意思是臀部贴地）。
（2）一般来说，一个坐在地上的人，手不把扶其他物体是很难站起来的。
（3）4人手“桥”手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试人多一点如6～7个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
【竞赛规则】
手不可撑地。
3.连环手
【参赛人数】
10～50人，10人一组。
【比赛道具】
一块平整的场地。
【竞赛方法】
（1）主持人让每组队员站成一个面向圆心的圆圈。
（2）主持人说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题：在不松开手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手围成的一个大圆圈。
（3）主持人告诉大家：乱网一定可以解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
（4）如果在尝试过程中实在解不开，主持人可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
【竞赛规则】
不能抓自己身边队员的手，自己的两只手不能同时抓住另外一个人的两只手，没有主持人的批准，任何情况下，队员的手都不能松开。主持人要多鼓励队员坚持到底，尽量不松手。
4.众志成城
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
数张泡沫拼图（或报纸）。
【竞赛方法】
（1）先将全体队员分成几组，每组约10人。
（2）主持人分别在不同的角落（依组数而定）的地上铺一块一平方米的泡沫拼图，请各组成员均站到泡沫拼图上，无论以什么方式站立都可以，但任何人的脚不可以踏在泡沫拼图之外。
（3）各组完成后，主持人请各组拿掉一块泡沫拼图后，再请各组成员踏在拼图上。若有成员被挤出拼图外，则该组被淘汰，不再参加下一回合比赛。如此逐步减少泡沫拼图，再请各组成员踏在拼图上，进行至淘汰到最后一组时结束。最后一组为胜利者。
【竞赛规则】
不可推撞他人。
5.疾风劲草
【参赛人数】
8人一组为最佳。
【比赛道具】
室内外均可。
【竞赛方法】
（1）主持人让每组成员围成一个向心圆，而主持人自己站在中央来示范，主持人双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。主持人：“我叫×××，我准备好了，你们准备好了没有？”
（2）全体队员回答：“准备好了！”
（3）主持人：“我倒了？”
（4）全体队员回答：“倒吧！”
（5）这时主持人整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把主持人顺时针推动两圈。
（6）主持人做完示范之后，小组的每位成员都要来试一试。
【竞赛规则】
不能及时接住圈中人者淘汰。
6.速凝
【参赛人数】
12～60人。
【比赛道具】
较大的室内或者一块平整的场地，排球若干，收录机一台。
【竞赛方法】
（1）分成6组，每组以自创的特殊方式结合起来，成员相互了解。
（2）其中3个组有球，另3个组各找一个有球的组，结成1个大组，要求1个大组的人再相互交流，了解每一个成员的3大信息。
①工作的年限（累加，说明我们的经验很足，增加信心）。
②最自豪的事。
③最爱好的事。
（3）音乐传球，音乐停，球在谁的手中，则由谁介绍这一大组每个成员的情况。
【竞赛规则】
不能准确、清晰地介绍本组全部成员的，罚表演节目。
7.默契
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
围巾、绳子。
【竞赛方法】
（1）让所有成员遮住眼睛将绳子摆成规定的形状（如三角形、正方形等）。
（2）多次重复规则：眼睛不能看见，每个人双手始终不能离开绳子（结束后指出许多人并没有遵守规定——执行任务中的扭曲命令）。
【竞赛规则】
比赛过程中眼睛不能睁开。
8.断桥
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
A、B两块木板架在8米高空，其间相距1.2米至1.9米（间距可调）。
【竞赛方法】
小组每位成员依次自A木板跨越至B木板并返回。
【竞赛规则】
没返回者判输。
9.电网
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
一块平整的场地。
【竞赛方法】
小组全体成员，在规定时间内，穿越面前的一张大网，在此过程中，全体队员身体的任何部位及衣服不得触网，每个网眼只能被使用一次。
【竞赛规则】
触网者判输。
10.筑塔
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
桌子若干，筑塔的材料（积木或者其他代用品）。
【竞赛方法】
人员均匀地分到小组中，7人一组。每个小组的任务是：在20分钟时间内，用所提供的材料，按照规定的方法，用最短的时间建造一座符合要求的塔，要求桌面上剩的材料不超过5块。小组之间相互竞争，以筑塔所用时间作为标准，最少时间者获胜。
【竞赛规则】
超过时间者判输。