2.2 创意写作：六个方法，从害怕写作到提笔就写

走出写作误区后，接下来要做的就是正式开始写作。可是，对很多人来说，写作不是一件容易的事情，经常绞尽脑汁也写不出文章，一提到写作就头疼。

其实，写作是一件很有意思的事，尤其是在你学会了创意写作的方法之后，你会发现，每一次写作都是从零到一的创意之旅。

Tips

创意写作主要练习的是创造性的想象力。在写作的时候，开启你的发散思维，关闭头脑中的批评家角色，让你的想象力自由翱翔。

我会给大家介绍六个非常容易上手的创意写作方法，让你迅速进入写作状态，这也是我经常使用的方法，希望对你的写作有帮助。

自由写作法：挖掘写作潜力，激发创作灵感

什么是自由写作，自由写作有什么意义？

在《从零开始学写作》这本书里，我详细介绍了自由写作法。很多读者跟我反馈，自由写作法让他们敢动笔写了，并在自由写作的过程中感受到了写作的心流。还有很多读者反馈说，他们每天都进行自由写作的练习，通过早起自由写作让自己养成了早起早睡的习惯。

我自己也经常练习自由写作。这个方法简单有效，这里我再简单介绍一下。

自由写作的英文是Freewriting，它是一种随心所欲、放飞自我的写作方法，也是国外创意写作课堂经常使用的写作练习方法，它可以训练和挖掘写作者的创作潜力。有很多著名的作家在陷入写作瓶颈期时，也会采用自由写作的方法来激发自己的创作灵感。

自由写作可以帮助新手作者克服害怕写作的恐惧。

很多人虽然想写作，但内心非常不自信，不敢动笔。而自由写作法可以帮助新手作者克服写作恐惧，自由自在地写作。

在线下写作课程中，我常常会带领学员进行自由写作练习，我会给他们5分钟时间，让他们在笔记本上想到什么就写什么，唯一的要求是不能停笔。

5分钟结束后，即使是第一次写作的学员，也能写满一页A5的白纸，甚至还有学员现场就能写出一篇优美的文章。

如果你尝试过自由写作，就会惊讶地发现其实自己挺能写的，而且会发现写作是一件特别快乐的事情，甚至后悔之前因为“害怕写作”而浪费了时光。

自由写作会上瘾，会让你爱上写作。

很多人羡慕别人什么都能写，觉得别人有很好的写作天赋，而自己没有。

其实，每个人都有写作的潜力，只要会说话就会写作。把自己的所思所想表达出来，就是一种写作。自由写作时，你可以随心所欲、不受限制地写出内心的想法。等你写完再回看，会发现自己竟然写了那么多字，表现比自己想象得好。而且，写完后你会感觉一身轻松，因为写作也有疗愈的作用。

通过不断的自由写作，你会发现，写作原来是一件多么让人快乐的事，多写几次后，你就会爱上写作。

很多人写文章时，一边评判自己的文字，一边计算字数是否达标。这样的写作是很难让人体会到快乐的。

自由写作就是打破常规写作的条条框框，让写作者遵从内心，把心底最真实的想法充分表达出来。

自由写作的规则不是束缚你的创作，而是帮助你更畅快地书写。我们一起来看看自由写作的这四大规则。

第一，设定闹钟，不停地写，快速地写。

你可以关上房间的门，关闭电脑网络，把手机调成静音，排除周围环境的干扰，为接下来的自由写作做好准备。然后打开电脑的空白Word文档，或者手机备忘录，或者日记本，准备开始自由写作。

首先选择一个自由写作的主题。这个主题不需要像一篇文章的主题那样，它只是作为写作的提示，在英文中称为prompt。比如，你可以写某个地方，像家乡、办公室、父母的家等；你也可以写某种情绪，像生气、怨恨、悲伤、激动等。把选好的写作主题写在纸上或者Word文档里。

然后设定闹钟，开始不停地写，快速地写，把脑海里出现的念头快速地写下来。不要停下来重读写下的内容，也不要暂停去思考接下来该怎么写。

整个过程中你只做一件事，就是在闹钟响起之前不能停笔，即使你实在没东西可写，也要把当时的感受写下来，比如，“我真的没什么可写了，我到底该写什么呢？”这样写着写着，你就会有新的思路。

第二，忘记你的删除键，不要修改或删除。

即使你写出来的内容不是你原本打算写的，偏离了写作主题，但也不要删除。自由写作时，要忘记你的删除键。如果一边写，一边删除，就会打断写作思路，很容易评判自己的文字，最终导致写不下去的结果。

有的人写文章，喜欢写写停停，把之前写过的再念一遍，这是自由写作的大忌。你只要去写就好，不管之前写的什么样，都要不停地往下写，先写完再说。

第三，别担心错别字和文章的逻辑。

在写作的过程中，要把全部的注意力都集中在写作上，暂时不要去关注是否有错别字、标点符号是否正确等。即使错了也没关系，千万不要因为写了错别字或没用对标点符号而影响写作思路。这些问题，都可以等你修改时再来纠正。

也不要担心文章是否符合逻辑。自由写作是贴近内心的一种写作方式，有时候写出来的文字不是那么符合逻辑。没关系。要知道自由写作就是要“我手写我心”，就是要写出不受理性思维约束的真实文字，写出我们心灵深处真正想要表达的文字。

第四，信任你的心，写出内心深处的真实想法。

生活中，我们常常会压抑内心深处的真实想法。在自由写作练习时，你一定要完全放下自我评判，想到什么就写什么，即使有些想法看起来不可理喻，也没关系。

在写作过程中，要信任你的笔、信任你的心，把所见、所闻、所思、所想、所爱都写出来，你会发现，你写下的文字蕴含着巨大能量。

通过前面的介绍，你是不是特别想体验一下自由写作？写作一定要实操。所以，给自己10分钟的时间，来尝试一次自由写作。

Tips

自由写作的主题是非常丰富的，你可以写任何主题。比如，你可以写此刻自己的情绪、你对未来的想象、你的梦想等，或者你也可以写你为什么要学习写作。任何你想写的话题都可以成为自由写作的主题。

如果你实在不知道该写什么主题，可以尝试以下几个写作主题：

● 我为什么想要开始写作

● 五年以后，我想要成为什么样的人

● 记忆中我最难忘的一件事

● 今年我最有成就感的五件事

主题选定了，就根据刚才介绍的方法来开始自由写作吧。

自由写作有着神奇的魔力，它可以让你倾听内心的声音，带给你前所未有的顿悟。相信我，若你不断进行自由写作的练习，你一定会爱上写作。

我也建议你把自由写作融入自己的生活中。很多人会找借口说工作很忙，还要照顾孩子，根本抽不出时间来写作。如果我告诉你，只要能抽出10分钟，你就能写作，是不是顿时觉得难度降低了很多？

即使你每天都很忙，我相信你也能抽出10分钟。你可以设定一个规则，每天不管多忙，都要进行10分钟的自由写作。

自由写作时，你可能会发现你的写作速度受限于打字速度，你的脑海里有很多想写的东西，但打字速度跟不上大脑的思路。为了提升打字速度，我学习了双拼输入法，写作速度比以前更快了。

每天自由写作10分钟，感受写作带给你的愉悦。这10分钟的写作，还可以调整你的情绪，让你停下来思考。

我建议大家每天早、中、晚三个时间段，分别抽出10分钟来自由写作。利用这30分钟，说不定你每天都可以写出一篇文章来。

关键词创作法：放飞想象力，激发故事灵感

这个方法可以帮助你在写作的时候打开创意思维和想象力。你可以随意挑选几个关键词，根据关键词来创作。创作时，要关闭头脑的自我评判，放飞想象力，想法越疯狂，写下的内容越有创意。

我在自己的写作社群中玩过关键词即兴创作法。随意给三个关键词，写作者们根据这些关键词写出第一句话，然后其他小伙伴在第一句话的基础上，再创作第二句话。对每句话都进行投票，选择得票数最多的那句，在其基础上进行下一句话的创作。大家一起共创出一个非常有趣的故事。

我以写作社群共创的一个小故事为例来说明。

首先，主持人给出三个关键词，给大家30秒时间思考。三个关键词是：木梳、窗户、镜子。这三个关键词非常普通，也是我们生活中常用的东西。根据这三个普通的关键词，大家能创作出什么样的故事呢？

湛蓝天空：我拿着木梳站在窗户前，发现后面有个镜子。

晨光熹微：我站在太阳上，用木梳照着镜子梳头，不小心掉落到了大地上的窗户里。

心佳：我拿木梳梳头发，镜子掉到窗户外面去了。

杉菜少女：小女孩拿起了一把木梳，对着窗户梳头发，在镜子里看到了妈妈的身影。

初柒：窗户前摆着一面镜子，镜子里映出木梳的影子。只见，一阵白雾散去，她变成了一个十七八岁姑娘的模样。

静水微蓝：我对着镜子梳头，后面是自家的窗户。突然发现自己拿着梳子，双脚悬空地出现在了窗外。

…………

可以看出大家的句子都非常有创意。其中，得票最高的是初柒的句子，故事的第一句话就被确定下来了。

第二句话，主持人又给出了三个关键词：时钟、开门、蛋糕。大家根据第一句话的创意以及新给的三个关键词，继续往下创作。

初柒：木梳姑娘挥了挥手，厨房里的鸡蛋、面粉立刻变成了一个精美的蛋糕，就在这时，墙上的时钟敲了12下，门开了……

心佳：时钟从墙上跳了下来，它开门出去拿了个快递，里面是一个蛋糕。

湛蓝天空：那个姑娘从窗户上跳了下来，突然听到一阵敲门声，她打开门看了看，一个蛋糕出现在门前。这时，时钟突然响了，当——

晨光熹微：时钟敲响晚上10点了，这时候他开门进来了，手里拿着一个蛋糕。

占帝佑：她飞到了伦敦，看着伫立在城市中的时钟，很想进去看看那里住着什么人，就在她即将转身的时刻，一个蛋糕从空中飞来。

…………

最后完整的故事是这样的。

初柒：窗户前摆着一面镜子，镜子里映出木梳的影子。只见，一阵白雾散去，她变成了一个十七八岁姑娘的模样。

占帝佑：她飞到了伦敦，看着伫立在城市中的时钟，很想进去看看那里住着什么人，就在她即将转身的时刻，一个蛋糕从空中飞来。

露西小鱼：咖啡滴在地上，变成一个个小黑影，它们欢快地长出绿色的翅膀，变成了香喷喷的萤火虫。

心佳：萤火虫飞到桌子上吃着苹果，苹果让它们越变越大，大到可以看书架上的小说。

麦田里的风：萤火虫飞啊飞，看到森林里有一堆热火，比台灯还亮。它们胆怯地绕火飞行，难道要飞蛾扑火吗？哦，为什么不可以？这么潮湿的天气，完全可以冒一次险，人生就应该充满冒险。

初柒：火光闪现，萤火虫们落地后变成了一个个妙龄少女，“我们，终于可以唱《浮夸》了吗？”

心佳：镜子突然出现了，它大声说道：“你们这些妖怪，看我不收了你们。”一道光闪过，妙龄少女们都被镜子收进了肚子里。

是不是特别有创意？这种方法适合大家共创，会带来很多惊喜，可以作为社群的暖场游戏。自己一个人也可以用这种方法来进行创作，尤其是在故事文写作的时候，会让你的故事充满惊喜。

Tips

关键词创作法最重要的是，当你有出乎意料的想法时，不要批判这个想法，而是要在这个基础上继续创作。

看书触发法：倒逼阅读力，触发写作灵感

当你不知道写什么的时候，还有一个很不错的练习方法，这是我根据自己的写作经验总结的：随意从书架上拿起一本书翻开，阅读10分钟，立刻停止，开始写作。

我用自己的一次写作经历来说明具体如何做。

有一天，我不知道该写什么，大脑一片空白，毫无思绪。我站起身来，走到客厅的书架前，看着书架上一列列的书，我用手轻轻划过这些书。

突然，我找到一本书，它让我心动，我的内心涌起阅读这本书的冲动。我从书架上拿下这本书，是古典老师的《你的生命有什么可能》。

我拿着这本书回到书桌前，给自己定了10分钟的闹钟。我并没有从头到尾去阅读这本书，而是随意翻阅，看到感兴趣的部分，就停下来仔细读。

我翻到了这篇：《人生的四种方向：高度、深度、宽度和温度》。这部分内容特别吸引我，我静下心仔细阅读。当我在阅读时，脑海里就闪现出一个写作主题：写作其实也有高度、深度、宽度和温度这四个方向。

差不多读完这部分内容时，闹钟响了，我立刻合上书，开始写作。在阅读的过程中，我已经有了一些写作的灵感，现在需要把写作的灵感整理输出。

我先自由写作，把灵感写下来，写完之后再修改。

以下是20分钟自由写作输出的内容，写完之后又修改了两遍。

四个不同的写作方向，你最想选哪个？

古典老师在《你的生命有什么可能》这本书里，讲到人生的四种方向，分别是：高度、深度、宽度和温度。我不禁联想，写作不是也有这四个方向吗？

第一个方向，写出有高度的作品。说到高度，我们会想到世界第一高峰珠穆朗玛峰。追求人生高度的人，希望自己站得更高，能够影响更多人。大部分的领袖、企业家、政治家是生涯高度的追寻者。他们写的作品是有高度的作品，可以影响很多人。比如，本杰明·富兰克林的《富兰克林自传》，杰克·韦尔奇的《商业的本质》等。

如果你想写出有高度的作品，一方面可以让自己变得更有影响力，写出来的作品也能影响更多人；另一方面，可以给有影响力的企业家、政治家写文章或者传记，例如，范海涛根据周鸿祎的人生经历写的传记《颠覆者》。

第二个方向，写出有深度的作品。这个方向需要在某个细分领域不断精进，追求卓越。就像是纪录片《寿司之神》的主人公小野二郎，他从年轻时就开始做寿司，一直做了60多年。

写出有深度的作品，需要在某个细分领域长期积累，三年，五年，十年，甚至几十年。你写的作品很多人不一定能读懂，但它一定是专业的，有深度的。比如，一些哲学家、科学家、艺术家的作品，像康德的《纯粹理性批判》、爱因斯坦的《非欧几里得几何和物理学》等，都属于有深度的作品。

第三个方向，写出有宽度的作品。古典老师说：“生涯的宽度是指我们能够打开和做好人生中多个不同的人生角色，让它们丰富又互相平衡。”相应地，写作的宽度是指，你能够跳出固有的写作角色，尝试不同的写作风格和写作领域，体验人生百态。一个有宽度的人，写出来的作品也是丰富多彩的，从他的作品里可以读到不同的人生角色和不同的人生体验。

第四个方向，写出有温度的作品。这是我们每个普通人都可以去尝试的写作方向，用爱让你的文字更有温度。文字不是冷冰冰的字符，而是带着写作者的思想、情感和爱心的有温度的字符。我们在写作的时候，要把读者放在心里，用文字传递自己的热爱和温度，让读者在阅读我们的文字时，能感受到温暖。

写作的这四个方向，你最想选哪个呢？

看图联想法：启动视觉力，联系内心情感

这是我们上小学时就练习过的写作方法，也是创意写作常用的方法。

你可以从杂志、报纸、书籍上剪下一些图片，也可以拿自己拍摄的照片或家人的照片等，看着图片（照片）进行联想创作。可以根据一张图片（照片）进行创作，也可以根据多张图片（照片）进行联想创作。

比如，我从自己的相册里挑选了一张生日那天拍摄的照片。我看着这张照片，开始联想创作。

我用了20分钟自由写作，又花了10分钟修改，完成了以下文字。

31岁的生日，我送给自己一份珍贵的礼物

这是我人生的第31个生日。

因为疫情影响，今年的生日只有我和先生两个人过，宝宝还在老家没回上海。

早上六点多，我起床写了一篇6000字的文章，这是我送给自己的生日礼物。这个习惯已经持续了四年时间。

我把文章发布在公众号上，很多读者看了文章，给我发私信，祝我生日快乐。在我的写作社群里，大家纷纷发生日祝福，微信里的“蛋糕”图案满天飞。我感谢每一位给我送祝福的人，我接收到大家的温暖和满满的爱。

生日这天，我还送给自己一个礼物，就是第三本书的初稿。从上午一直修改到下午六点多，我把初稿发到了编辑的微信，并截图发了朋友圈，好多人点赞。

先生提前下班回家，跟我一起吃晚饭。平常他都是在公司吃，晚上十点多才下班回家。

赶在先生下班前，我稍微梳妆打扮了一下，穿上一条黑色连衣裙，戴上珍珠耳钉，化了一个淡妆。

我做了两菜一汤，这是我们的晚餐。先生下班到家，捧着一束玫瑰。我把花放到花瓶里，从冰箱拿出蛋糕。先生插上生日蜡烛，点亮蜡烛，为我唱起了生日歌。我双手合十，许了一个愿望。

先生拿起手机，给我拍了一张和生日蛋糕的合影。我很喜欢这张照片，恬淡的笑容，平静的心情，从照片上我看到了岁月静好的模样。

回想起我二十几岁的时候，心中充满了焦虑和对未来的不确定感，反而到了30多岁，我的内心变得淡定。

外在的淡定源于内心的强大。是写作，让我的内心逐渐强大。从26岁一直写到31岁，5年多的时光，写作早已成为我生活的一部分。

如今这副岁月静好的样子，是过往将近30年的努力和积累。这些年，我并非一帆风顺，背后付出的努力，曾经承受的痛苦、焦虑，鲜有人知。

我感谢那个有着顽强生命力的自己，不管在怎样的环境中，都不断努力，一点点让自己变好，一步步改变自己的命运。路遥说过，“人的生命力，是在痛苦的煎熬中强大起来的。”

在书写这段文字时，我居然有想哭的冲动，这就是文字的魅力。每一次写作，都是一次全新的探索。下笔前，很难预料接下来会写出什么样的文字。

写作就像是一场心灵冒险，写着写着，过往的人生片段，会浮现在眼前，有一些你以为早已忘记的事情，会突然记起。

每年过生日，我都会拍一张和生日蛋糕的合影，在同样的位置，差不多的动作和表情。希望这个习惯可以持续一生，用照片记录我每一年的生日，用照片记录我不同时期的模样。

希望自己在90岁的时候，翻看过往的照片，依然会回想起曾经看着这张照片写下的文字。

用自由书写的方式来写作，每一次都会有惊喜。在下笔之前，你预料不到自己会写下什么样的文字。每一次书写都是一种创造，从无到有的创造。

所以，不用担心自己没有东西可写，只要有一个引子，就能引出你无穷的创意。一张照片，就是一个引子，看着这张照片，会触动你内心的情感，会激发你的创意。你写下第一句话，就能写下第二句话，写着写着，你就能写完一整篇文章。

除了拍摄的照片，杂志上的图片、书籍里的插图、网络搜索的图片等，都可以成为你看图联想写作练习的素材。

Tips

写作时，要关闭头脑中的批评家角色，不要管心中不断冒出来的声音“啊，我不知道该怎么写”“我写得好差”，这些内心的声音要屏蔽掉，你只管写，不管写得怎么样，先写下来再说。文章的质量交给修改的时候来把关。

主题创作法：激发创意力，随时记录主题

当你不知道写什么主题时，你还可以根据一些提示来创作。

有一本书叫作《642件可写的事》，这本书就是一个练习册，里面列举了642件可以写的事情，然后是大段的空白，你可以在空白的地方写下你的文字。即使每天练习其中的2个，一年的写作主题都有了。

这本书里列的一些写作主题很有意思，比如“假设你今年21岁，给女友写一封情书”“写一件自己完全不了解的事，从头到尾编造”“把相互厌恶的两个人一起困在电梯中12小时，会发生什么”，等等。这些主题会打开你的写作思路，也许你之前完全不会想到这样的写作主题。

这本书给我的启发是，当大脑中有奇奇怪怪的想法时，把这些想法记录下来，说不定会是很好的写作主题。

比如，我此刻坐在书桌前写作，放飞思绪，我想到了很多可以写的主题。

● 某一天，你照镜子，发现镜子中的自己突然老了20岁，你该怎么办？

● 想象一下，某一天你成了抖音拥有1000万粉丝的网红，你会过怎样的生活？

● 如果有时光机器，能让你跟乔布斯相处一天，你会怎样度过这一天？

一旦开始想，停都停不下来，你会发现自己的创意无穷。

平常可以多做这样的练习，把这些写作主题写到卡片上，或者记录到文档里，当你不知道写什么的时候，可以随机抽取一张卡片来创作。这样，你每天都会有新的主题来写作，而且你会发现自己写下来的内容还挺有创意的。

当你看到一些好的金句，也可以将其作为写作主题。我每天都在写作社群和朋友圈中分享一张“弘丹写作成长学院日签”的海报，上面是我自己原创的金句，比如“人生永远没有太晚的开始，你也不会比现在更年轻。”“生命终有尽头，而文字却可以穿越时空。”如果这些金句打动了你，你可以根据它们创作一篇文章。

Tips

你可以给自己制作写作卡片，在卡片上写下一些写作主题或者金句，当你不知道写什么的时候，就抽取一张卡片来进行创作。

自问自答法：借用提问力，挖掘生活素材

还有一种非常有效的写作方法是自问自答法。小孩子充满好奇心，看到什么，总会问一个为什么，家长经常被孩子的十万个为什么难住。

如果写作者拥有像孩子一样的好奇心，经常自我提问，就不会再为写作主题犯愁了。

自问自答法可以增加写作的话题和素材。我们经常说，写作要从生活中积累素材，但很多人还是为找不到写作素材犯愁。那是因为我们对生活中发生的事情都习以为常了。很多事情发生了，我们不主动去思考，自然也挖掘不到写作素材。

如果你善于提问，就能从工作或生活小事中挖掘出写作素材。假设你要离职，你可以问自己一些问题：“离职的时候，如何跟同事和领导告别？”“离职前，我应该办理哪些手续？”“公司离职的流程是什么样的？”这些与离职相关的问题和经历就可以用来写文章，比如《怎么离职，最能暴露一个人的格局》《离职，是检验员工和老板的最好标准》等。

我们还可以总结自问自答的模板，作为自己写作的模板。不管是写文章还是讲课，我经常采用的一个模板就是黄金思维圈的三个问题：Why，How，What，也就是“为什么要做？具体该怎么做？做了能有什么收获？”

我们可以问自己这几个问题，用这些问题的回答写成一篇文章。以早起写作为例，我们可以这样提问：“为什么要早起写作？该怎么样进行早起写作？早起写作能给我们带来什么收获？”回答了这三个问题，你就可以写一篇关于早起写作的文章了。

Tips

自问自答法，还可以帮助我们挖掘更多的写作细节，让文章更加生动。

比如，你要写一篇带孩子去踏青的游记，你可以从多个角度问自己一些问题。在提问的过程中，说不定就能发现新颖的写作角度。

“一家人穿亲子装走在路上，有什么样的感受？”“孩子宅在家里一个多月没出门，出去踏青时，他脸上的表情是什么样的？”“孩子最喜欢公园里哪处风景，为什么？”“孩子在公园里做了哪些事情，他的心情如何？”你会发现，一旦开始提问，你可以问出好多问题，同时倒逼你去回忆很多细节。可以把这些细节写到文章里，使文章鲜活起来。

创意写作的方法还有很多，因为篇幅关系，我只介绍这六种，希望对你的写作有帮助。

通过创意写作的练习，放飞你的想象力，让你的写作内容更具有创造力，同时也可以不断提升自己的写作能力。