先要搞清楚，什么是注意力

无论是在日常生活中还是在学习、工作中，我们都离不开注意力，比如过马路时要看清楚红绿灯，注意往来的车辆，此时注意力就是我们的安全保障；用手机拍照时，我们需要让手机对焦并成像，此时注意力是我们能否拍到满意照片的关键；再有，领导发号施令，我们需要集中注意力，才能明白领导的需求……生活中处处都需要注意力，没有注意力，我们的生活会变得一团糟。

注意力是一种品质，也是一种能力。

那注意力到底是什么呢？

注意力是指人的感知、记忆、思维、想象等活动持续指向和集中于某一事物或对象，其中，指向性和集中性是注意力的两个基本特征。

注意力的指向性是指人的心理活动会在某一时刻指向一部分对象，而离开其他对象，表现出心理活动的选择性。指向不同，收获的信息也不同。比如，诺诺正在搭积木，他的心理活动就指向了不同的积木块、积木块之间的组合及搭建成型的积木，而不是旁边的玩具和其他事物。

注意力的集中性是指人的心理活动集中在一定的对象上，并深入下去。集中性不仅使个体的心理活动离开无关事物，而且对无关的心理活动进行抑制。还是拿诺诺搭积木的例子来说吧，诺诺正在专注地搭建自己的积木，他的心理活动集中在观察积木、思考积木组合、努力搭出自己心里构思好的那个积木形状。这时，父母喊他，他会听不到，他也不会去想餐桌上有好吃的零食。他的思维专注在积木上，这就是他的注意力。