合理安排 感受轻松
心灵困惑
星期五一大早，班长王力便来找我商量下周一班会课的事。根据大家最近的反映，王力决定下周的班会课以“时间”为主题，讨论有关如何珍惜和合理安排时间。我觉得这个话题非常好，便鼓励他大胆地去发动同学，积极准备。
星期一下午的教室热闹非常，同学们三三两两地在议论准备好的发言内容，班会课刚开始，班长王力的话音还没落，调皮大王刘浩龙就站起来发言：“班长，我对时间这东西的最大感受就是你没事儿时它特长，你需要它去办许多事时，它又特短。”全班哄堂大笑，张超紧接着说：“是这样，我有同感，比如说现在吧，中考临近，每天要做的事太多了，可时间不够。过去就没有这样的感觉。”李小芳站起来说：“我总是感觉一天忙忙碌碌，可晚上躺在床上回想时，又觉得自己这一天好像什么也没干，乱极了。”胡亚娟听了李小芳的话站起来说：“我建议你为自己制定一个作息时间表，那样你就不会有这种感觉了。”一听“作息时间表”，班里的许多学生发出笑声，好像制定作息时间表是一件非常可笑的事。这时我举手示意班长，我想发言，经班长允许后，我站起来说：“刚才亚娟提到作息时间表时大家都笑，我有点不明白为什么，能解释一下吗？”大家七嘴八舌地说开了：“那纯粹是走形式，摆样子。”“我床头贴的作息时间表都发黄了，可从来没起过作用。”“那是安慰妈妈的，对我没用。”班长王力接过话茬说：“丁老师，您怎样看待作息时间表，能谈谈您的看法吗？”我走到讲台前问：“从上小学一年级开始到今天为止，制定过作息时间表的同学举手。”全班有近80%的同学举起手。我又问：“那么有谁按作息时间表坚持作息了一个学期？”这次没有一个人举手了，教室里又开始叽叽喳喳地议论……
心灵解惑
时间对于我们每一个人来说都是宝贵的，同学们平时经常听到“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”, “时间就是生命”等古语、格言，宝贵的东西就必须十分珍惜。珍惜时间的最好方法，是设法提高时间的利用效率。初中阶段的学习任务比小学的学习任务要重得多，不仅所学的学科多，而且所学的内容也比小学深。有些同学在小学阶段学习尚能应付，成绩还比较理想，可到了初中就感到吃力，学不动了，成绩明显下降，这当中原因很多，但其中有一个重要的原因就是不会利用时间，每天都让许多时间白白浪费掉了。所以，要使自己的学习成绩提高，就得学会利用时间，特别是合理安排好课余时间。
我们每天必须要做的事情很多，要复习功课、做作业、预习明日的功课，还在家做家务、看电视、听音乐、锻炼身体等等，这些事情怎样能安排得井井有条，并且每天都能有充分的时间学习、休息、娱乐呢？制定一份合理的作息时间表就能帮助你。
可为什么许多同学认为制定作息时间表是“走形式”“摆样子”，没有实际作用呢？我认为是大家在制定作息时间表时存在三个缺陷：
第一，很多同学的作息时间表其实只是个学习时间安排表，可人一天中除学习外还有许多事情要做，如吃饭、看电视、清洁个人卫生、与父母沟通、休息、娱乐等。这些事情在制定作息时间表时都必须考虑进去，这样比较合理地安排时间，可以帮助你每天都能忙而不乱，劳逸结合。
第二，我们生活在一个变化的、多姿多彩的世界中，因此我们每个人的生活程序不可能千篇一律。制定作息时间表一定要根据自己的实际情况，不要一味地效仿别人的作息安排自己的时间。另外，制定的作息时间表也不可能适合你每天、每个阶段的生活，比如寒假、暑假就应该另作安排，每学期期终考试前的作息时间表也应有所变动。还要提醒大家在安排计划时，不要把时间安排得满满的，要留下一些时间作为机动，以应付平时的特殊情况，如单元测验、过关考试、听写单词等等。
第三，许多同学都忽略了或者说没有意识到作息时间表的督促、检查作用。制定作息时间表，除了让它帮助我们合理安排时间外，还应利用它来监督、检查我们每天的行为，比如是否浪费了许多时间，是否完成了每天的功课，如果能经常面对作息时间表反省自己，无疑会帮助你提高自我约束能力，提高学习效率。
在日常的学习生活中，许多同学一定会有这样的感受：同样的题量，如果是测验，在考试规定的时间内你能将所有题目全部完成，可如果是平时作业，你全部完成这些题目的时间会比考试时间长，假设考试完成这些题你用了45分钟，做作业时可能就用了60分钟甚至更长。这是因为考试时你的精力高度集中，在一定压力下你的大脑兴奋度高，因而时间的利用效率自然提高，可是平时作业由于没有了时间上的严格限定，没有了压力，很多同学的精力就不能全部集中在作业上。经常发现有些学生在完成功课的同时，总是做许多小动作，也可以称为多余动作，比如有些同学一边写字，一边玩文具盒、头发、衣扣甚至玩具，还有的同学喜欢听着音乐、看着电视写作业或读书，这样一些与完成功课没有关系的多余动作严重地影响了我们的思维，使我们的精力难以集中，不能凝神思考，往往会使完成功课的时间延长，厌倦烦躁情绪油然而生，这样的情绪状态又会反过来作用在我们的学习过程中。许多同学的厌学心理就是这样形成的。
为自己制定一个切实可行的作息时间表，使自己每天的活动有一个时间的限定，尤其是每天完成各科作业的时间，这样，在时间表的约束下，我们就可以在最短的时间内，高质量地完成每天的学习任务。这样既可以提高学习成绩，又可以拥有更多的时间去发展自己的业余爱好，轻松、愉快地面对生活，面对学习。