第217章 训练归来，苏虎大爆发

“如果你想要快速的在短时间里面让自己的力量和体能变的更强，让自己的肌肉变得像钢铁一样的坚硬，那么你只能按照我的方法去做！”

“500个俯卧撑算得了什么，要知道，我在当初的时候，每天可是1000个...