吃出细嫩光滑的皮肤

其实女性朋友们从25岁起就要预防皮肤老化，30岁更是皮肤保养的一道坎儿，如不及时针对危险因素、重点部位等进行保养，皮肤就特别容易衰老，出现皱纹、松弛下垂等。

现代医学认为，皮肤的生长、修复和营养以及弹性、张力等都与皮肤中的胶原蛋白有着密切联系。75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿、美白等重要使命。年轻时人体内能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄的增长而减少。有关专家认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，也需要消耗大量的胶原蛋白。女人要想让衰老来得更晚一些，就要多吃带黏液的食物，比如炖得烂烂的猪蹄、猪皮等，因为它们富含胶原蛋白。《本草纲目》认为猪皮能“治少阴下利、咽痛”。

下面这道红枣猪皮汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。

材料：猪皮300克，黑豆150克，红枣20枚。

制法：将猪皮刮洗干净，用热水焯过后切块；黑豆、红枣（去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆熟，再加猪皮煲半小时，最后调味即可食用。

女性防止衰老首先要防止脸部皮肤衰老，所以给大家介绍一款抗衰老面膜——海带蜂蜜面膜。

材料：海带粉（中药店有卖）2茶匙，蜂蜜1茶匙，热水1茶匙。

制法：将海带粉加热水及蜂蜜搅拌均匀，将调制好的面膜在脸上薄薄地敷一层，10～15分钟后再用温水冲洗干净，可以天天使用。

功效：能促进肌肤新陈代谢、活化肌肤、防止老化，特别适合中干性皮肤及肌肤老化者。