第1章 前言

有一位哲学家曾经说过“一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。”无数的事实都证实了这样一个道理：拥有一个好情绪，才能拥有一个快乐的人生。

在生活中，我们都会有这样的体验：在情绪好、心情爽时，思路开阔、思维敏捷，工作和办事效率高；相反，在情绪低沉、心情抑郁时，就会思路阻塞、动作迟缓，做什么都效率很低。

成功和快乐总是属于那些善于控制自己情绪的人。

人生不如意事十之八九，每个人都不可避免地会遇到现实生活中的种种磨难和冲击，也都会经历痛苦和遭受失败。既然我们不能改变过去，就去好好把握未来吧。我们不能决定一件事情的发展方向，但我们可以左右自己的情绪。只有善于控制情绪，才能扼住命运的喉咙，扭转事物发展的方向。

善于控制自己情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有乐观向上、不断奋斗的不竭动力。而失败者或许并不是真的像他们所抱怨的那样缺少机会，或者是资历浅薄，甚至是上天不公。我们可以发现，大多数的失败者失意时一味地抱怨，不思东山再起，落后时不想奋起直追，消沉时只会借酒消愁，得意时又会忘乎所以。他们之所以失败，往往是因为他们没有学会控制好自己的情绪。

所以，我们必须要对情绪加以管理，要正视自己的坏情绪，把握好自己喜怒哀乐的度，主动寻找和发掘积极情绪，有效预防和调节消极情绪，快乐适度，哀伤有节，保持乐观，增强信心，减少愤怒，淡化仇恨，对人宽容……只有这样，才能让自己的情绪健康，让自己的生活幸福快乐。

人生在世，不可能事事如意、一帆风顺，所以，情绪有跌宕起伏是正常的。但你一定要记住，情绪是自己的，你就是情绪的主人，情绪的好坏要靠你自己选择。只有巧妙地释放和调整情绪，你才能更好地享受人生。

情绪是心灵的显示，是我们生活的原动力。虽然我们不能总是完全成功地控制自己的情绪，但这仍是我们努力的方向。本书涵盖之广，包含日常生活中很多细微而又重要的方面，全面阐述了人生的情绪法则，帮助你在跋涉的旅程中，学会调节情绪，学会管理情绪，从而演绎你一生的美丽。